Seminari Qi Gong

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Seminari Qi Gong

con Marco Mazzarri

Il termine Qigong indica una vasta serie di tecniche psicofisiche, aventi origine nell’antica tradizione taoista di pratiche di lunga vita e nei fondamenti di Medicina Tradizionale Cinese.

Questi incontri hanno lo scopo di approcciare la pratica del Qigong, attraverso lo studio e la pratica del Daoyin: uno stile morbido e flessibile che attraverso l’integrazione di movimento, respirazione, sensazione, intenzione ed immaginazione, ha lo scopo di promuovere la circolazione dell’energia interna, di rafforzare lo stato di salute e di raggiungere uno stato di maggior quiete mentale.

 

I seminari sono sinergici alle lezioni settimanali tenute al Centro Natura da Barbara Gasparroni.

 

Date e programma

Sabato 7 dicembre 2019

ore 15.00 – 18.00

La sinergia tra respiro e movimento nella pratica del Qigong 

Il respiro è considerato di primaria importanza: è come il perno centrale della pratica, essendo il legame tra il fisico, la “forma corporea – Xing” ed il sottile “lo spirito – Shen”.

In questo seminario di base, esploreremo gli aspetti fondamentali della respirazione, la sinergia respiro-movimento-sensazioni, gli effetti della pratica sul sistema respiratorio, nonché gli effetti benefici di una corretta respirazione sulle funzioni fisiologiche e mentali. Le tecniche sono di facile apprendimento e di semplice esecuzione, perciò accessibili a tutti.

Programma:

  • La simbologia dei polmoni nel vissuto corporeo di forme e movimenti;
  • Le strutture di base e la fisiologia energetica della funzione respiratoria;
  • Automassaggio e contatto energetico sull’organo – polmone e sul viscere collegato – colon;
  • Automassaggio e movimenti legati ai meridiani (attivazione dei canali energetici);
  • Dal respiro esterno al respiro interno;
  • Respiro embrionario e movimento respiratorio primario.

Domenica 16 febbraio 2020

ore 15.00 – 18.00

24 ore di energia – il Qigong nella vita quotidiana

Nel seminario sono proposti semplici esercizi che di seguito potranno essere inseriti nella propria vita quotidiana.

Ripercorriamo la giornata dal risveglio al sonno per spiegare quali meccanismi reggono le varie fasi dal punto di vista della fisiologia energetica e quali esercizi si possono fare per favorire questi momenti.

Programma:

  • Favorire il risveglio;
  • Migliorar la concentrazione;
  • Favorire la digestione;
  • Rigenerarsi rapidamente;
  • Scaricare le tensioni grossolane;
  • Migliorare il sonno;
  • Scacciare un eccesso di calore o di freddo.

 

Domenica 10 maggio 2020

ore 15.00 – 18.00

Il Qigong degli organi interni

Il Qi Gong degli organi interni si lega alla pratica dei Cinque Movimenti – Wu Xing – alla base dei principi di fisiologia energetica. Tramite l’integrazione di movimento, respirazione e sensazione e con l’ausilio dei suoni possiamo arrivare ad influire sugli organi interni e le funzioni ad essi correlati. Queste tecniche sono utilizzate per il mantenimento e/o il recupero della salute attraverso il ciclo barbaro di purificazione ed il ciclo creativo di tonificazione; in esse sono contenute le radici del “Qigong medico” oggi in grande evoluzione in tutto il mondo.

Programma:

  • Esercizi preliminari, di riequilibrio e centratura;
  • Esercizi di purificazione degli organi interni;
  • Esercizi di rafforzamento dell’energia con posture e movimenti di tonificazione degli organi interni;
  • Passi semplici e “camminate degli animali”;
  • Tecniche di automassaggio e di meditazione sugli organi;
  • Cenni teorici di fisiologia energetica e di filosofia taoista.

Costi

Singolo incontro € 40

Iscrizione ai 3 seminari € 105  (€ 100 per iscritti ai corsi Qi Gong sport natura per l’anno 19-20)