Pranayama, il respiro tra corpo e mente.

‘Quando il respiro è instabile, la mente è instabile;

quando il respiro è stabile, la mente è stabile […]:

perciò è necessario controllare il respiro.

Hathayoga-Pradipika

Il termine Pranayama deriva dal sanscrito prana-a-yama, dove Prana è l’energia vitale connessa (anche) al respiro, e a-yama è la non-dispersione.

La Scuola di Yoga Centro Natura mira ad un approccio più completo alla pratica, in cui il lavoro corporeo si unisce allo sviluppo della coscienza del respiro e permette di cogliere le molteplici relazioni sia tra corpo e respiro che tra respiro e mente.

Più il nostro corpo sarà libero e accessibile e più il respiro troverà la sua quiete; tanto più il respiro sarà disteso, tanto più la mente sarà calma e concentrata.

Nei nostri corsi avrai modo di avvicinarti ad una scoperta graduale al tuo respiro.

Per esempio, lo sviluppo potrà essere articolato in diverse fasi, tra cui:

  • Ascolto e osservazione del respiro naturale
  • Riconoscimento e pratica delle tre modalità respiratorie: addominale (o diaframmatica), toracica e apicale
  • Scoperta e apprendimento della respirazione completa
  • Introduzione a e pratica di vere e proprie pratiche di pranayama con finalità respiratorie, introspettive, meditative.

Se hai delle domande puoi chiedere liberamente al tuo/tua insegnante, sarà felice di risponderti.

Su questo argomento puoi leggere anche:

Sulle onde del respiro

Tornare a respirare dopo il Covid

 

Pranayama, respiro, meditazione, hatha yoga, yoga a Bologna

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