Ginnastica posturale e stretching
CON ENRICO GUALANDI
specifiche del corso
Il corso unisce esercizi di allungamento muscolare ad esercizi di mobilità articolare, facendo riferimento anche a diverse metodiche come la tecnica Meziérès, al fine di migliorare la postura e il benessere psicofisico, ripristinando la simmetria del corpo e riportando la muscolatura alla sua corretta lunghezza.
Si tratta di una ginnastica dolce, dove vengono assunte posizioni in cui si ricerca lentamente l’allungamento di catene muscolari e che si mantengono per un determinato periodo di tempo, prestando molta attenzione alla respirazione.
A CHI È RIVOLTO
A persone di tutte le età che desiderano svolgere un’attività fisica dolce ed efficace, rispettando le caratteristiche del corpo di ciascuno.
PERCHÉ FREQUENTARE GINNASTICA POSTURALE e stretching?
I benefici che questa ginnastica apporta al corpo sono tanti e possono goderne tutti.
È un ottimo strumento per contrastare gli effetti di posture scorrette e prevenire disturbi di natura muscolare, spesso conseguenza di uno stile di vita sedentario.
Può migliorare la condizione di indolenzimento e pesantezza di gambe, schiena e spalle e alleviare le rigidità nel movimento. Contribuisce a una maggiore fluidità del corpo, aumentando la flessibilità e l’elasticità della muscolatura e della parte tendinea, rendendo più ampi e agevoli i movimenti quotidiani.
Svolge anche un prezioso effetto sulle articolazioni, ne aumenta la lubrificazione e le mantiene in salute.
Anche il sistema cardiocircolatorio e respiratorio trovano grande giovamento grazie a questa attività che favorisce la circolazione sanguigna e migliora la respirazione aumentando così anche la capacità polmonare.
Inoltre l’esercizio combatte efficacemente lo stress mentale e fisico, aumentando l’energia e riducendo la fatica, intervenendo in ultimo anche sul sistema nervoso per una sensazione di benessere generale e una diversa consapevolezza del proprio corpo e della propria mobilità.
quando?
tutti i giovedì dalle ore 13.15 alle 14.15
Ginnastica posturale a Bologna, Stretching a Bologna