ginnastica anti-trauma (in forma con Pino)

con Pino Cuscini (accademia judo casalecchio)

Il corso propone esercizi mirati all’apprendimento delle cadute all’indietro, in avanti e laterali rotolate. Questi esercizi, suddivisi in vari livelli, derivano da adattamenti e semplificazioni delle tecniche di caduta del judo.

Le cadute sono ‘addolcite’ per offrirti un’esperienza facile e controllata. Acquisirai una padronanza automatica che potrà permetterti di affrontare cadute accidentali, riducendo così le conseguenze più gravi.

Pino Cuscini, con oltre 40 anni di esperienza nel judo tradizionale, ha creato un insieme di esercizi per mantenersi giovani e sani. Questi esercizi, inseriti tra le cadute adattate, comprendono tecniche di yoga, di ginnastica preparatoria al judo e di Chi Kung (o Qi Gong). Gli esercizi sono dosati ed equilibrati per essere propedeutici tra loro e non stressanti.

A CHI È RIVOLTO

Il corso è rivolto a persone di qualsiasi età, in particolare per chi ha più di 40 anni.

COSA PUOI OTTENERE DA QUESTO CORSO

Imparare a cadere in modo sicuro può prevenire fratture e altre lesioni gravi, particolarmente importanti per le persone anziane. Questo corso è ideale per persone di tutte le età che desiderano migliorare la loro condizione fisica e mentale. È particolarmente consigliato per gli anziani che vogliono prevenire le cadute e vivere in modo più sicuro e indipendente.

1. La possibilità di affrontare una caduta senza subire traumi che richiedano cure ospedaliere

2. Il recupero e/o il mantenimento della tonicità muscolare e della flessibilità articolare.

3. Una buona salute dell’apparato scheletrico, stimolato a rigenerarsi, per contrastare e rallentare osteopenia e osteoporosi.

DATE E ORARI

Lunedì e giovedì  ore 15.30
Venerdì ore 10.00

Lezioni da 1 ora

costi

• Lezione di prova € 10
• Lezione singola € 15

Abbonamenti

• Costo a lezione in abbonamento € 12*
• Carnet 10 ingressi sconto 10% su costo lezione singola*. Non cumulabile con altri sconti.

L’iscrizione è relativa all’esatto numero di lezioni programmate nel periodo del proprio abbonamento: dalla data in cui si inizia a frequentare a quella di termine di un mese solare.

*L’importo degli abbonamenti, benché calcolati con costo a lezione, vanno saldati in unica soluzione.

-> Per sottoscrivere un abbonamento è necessario:
Tesseramento associativo Endas con validità 12 mesi € 25;
Certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità.

Sconti

10% per iscrizione TRIMESTRALE: dalla data di iscrizione all’ultima lezione del terzo mese solare consecutivo.
20% per iscrizione ANNUALE: includendo tutte le lezioni programmate dal 1 settembre al 30 giugno.
10% Young-ER card. Non cumulabile con altri sconti.