È un periodo in cui ti alzi dal letto ed hai già mal di schiena? Hai spesso pensieri negativi che ti provocano ansie e preoccupazioni inutili? Forse è arrivato il momento di trovare una soluzione: ritrova il tuo equilibrio con alcuni esercizi di yoga e Pilates.

Queste discipline, infatti, possono rivelarsi risorse straordinarie per il benessere sia del corpo che della mente. Non si tratta delle classiche attività sportive, ma di esercizi volti a coinvolgere l’individuo in maniera molto più profonda.

Yoga e Pilates: cosa sono e a che cosa servono

In origine, lo yoga era inteso come una serie di pratiche filosofiche e mentali, una sorta di comunione di corpo e spirito per raggiungere il controllo dei sensi. Lo yoga mira al benessere mentale attraverso l’esercizio fisico. Sei alla ricerca di un maggior equilibrio spirituale? Prova lo yoga: agisce anche sulla gestione delle emozioni e sul rilassamento mentale.

Il Pilates invece (pratica molto più recente) nasce a scopo riabilitativo, basato sull’idea di sviluppare una serie di esercizi che potessero aumentare la forza e la flessibilità. Il Pilates mira al potenziamento della power house, ovverosia la zona compresa tra addominali, glutei, adduttori e pavimento pelvico e dove risiede il controllo del corpo. Soffri di mal di schiena o necessiti di maggior controllo del tuo baricentro? Scegli il Pilates, è la disciplina ideale per riprendersi da infortuni e rendere il tuo corpo più efficiente e resistente.

Uno degli aspetti cardine di entrambe le pratiche è la respirazione: mentre però nello yoga ha lo scopo di rilassare corpo e mente, nel pilates serve per stimolare la muscolatura profonda.

Il concetto che vi sta alla base è infatti quello secondo cui corpo e mente siano una cosa sola: un dolore fisico influenza la mente, così come un blocco emotivo non ti permette di muovere il tuo corpo in maniera attenta e consapevole. Yoga e pilates aiutano quindi a prendere coscienza sia del proprio corpo che del proprio pensiero.

Adatti a persone di tutte le età e capacità, yoga e Pilates sono anche privi di qualsiasi controindicazione. Sono infatti consigliati soprattutto per chi soffre di problemi muscolari, articolari o posturali. Ma non solo. Queste pratiche possono essere molto utili anche nella gestione di comuni stati di stress e ansia.

Tutti i benefici fisici e mentali dello yoga e del Pilates

Tra lo yoga ed il Pilates, sono senza dubbio più le differenze che le somiglianze per quanto riguarda tipologie ed obiettivi degli esercizi. Tuttavia, le discipline presentano molteplici benefici in comune.

Tanti i vantaggi fisici per il nostro corpo:

• Flessibilità ed elasticità;
• Robustezza e rilassamento muscolare;
• Miglioramento delle funzioni digestive;
• Scomparsa di dolori mestruali;
• Miglioramento della postura e del proprio equilibrio;
• Rafforzamento della colonna vertebrale;
• Modifica del proprio peso.

Ecco invece i benefici a livello mentale, garantiti soprattutto dagli esercizi di yoga:

• Gestione dello stress;
• Controllo dei propri istinti;
• Ottimismo generale;
• Senso di quiete e rilassamento;
• Assenza di pensieri negativi e angosce.

Entrambe le discipline provocano benefici sia al corpo che alla mente, ma con alcune differenze. Non è un segreto infatti che lo yoga sia più orientato all’aspetto spirituale, mentre il Pilates invece sia più utile a livello fisico. Il nostro consiglio è quello di provarle entrambe prima di scegliere tra due delle attività più in voga del momento, a seconda delle vostre esigenze psicofisiche.

Vorresti provare ma non sai come? Ti mancano gli attrezzi utili, l’ambiente adatto o non sai quali esercizi specifici potrebbero fare al caso tuo? Vieni a provare presso il nostro Centro Natura!

Per quanto riguarda lo yoga, al Centro Natura abbiamo una vera e propria Scuola di Yoga – nata dopo anni di impegno e lavoro. Lo yoga da noi proposto è una via, un percorso che può esser intrapreso da chiunque attraverso l’aiuto di esperti. Grazie alle classi a numero chiuso – a seconda delle tue necessità di esercizi ed orari – assicuriamo un ottimo rapporto allievo-insegnante.

Discorso simile per il Pilates, che noi proponiamo in versione “Matwork”, cioè con esercizi a corpo libero – classici e con variazioni – su un materassino oppure in piedi. Su richiesta, si può insegnare anche individualmente o in piccoli gruppi.

Ti aspettiamo!

L'articolo L’importanza dello yoga e del pilates: ritrova il tuo equilibrio psicofisico proviene da Centro natura.

Opportunità per chi ha voglia di mantenersi in attività e di dedicare attenzione al movimento.

Classi per giovani e adulti di

• Yoga: in sede, online e all’aperto
• Pilates: in sede e online
• In forma con Pino: in sede

e di Judo per i bambini e ragazzi in sede

In agosto faremo pausa e da settembre… tante conferme e qualche novità nel programma che stiamo preparano per la stagione 2021-2022.

Tenetevi aggiornati!

La segreteria in luglio è attiva dal martedì al giovedì dalle 16:00 alle 20:00
tel: 051 235643
@: segreteria@centronatura.it

corsi di palestra luglio 2021, in sede, online e all’aperto a Bologna con Centro Natura

L'articolo Corsi di palestra luglio 2021 proviene da Centro natura.

Consulta il programma dei corsi di palestra online maggio 2021

Cliccando ⇒ qui vedrai che anche questo mese riusciamo a proporti tantissime lezioni grazie all’impegno dei nostri insegnanti e istruttori esperti.

Trovi corsi per tutte le età: pre e post gravidanza, per bambini e per adulti. Diverse opportunità anche per chi non pratica attività motoria da tanto tempo e per chi ha problemi particolari con i percorsi dedicati alla postura.

Le lezioni puoi frequentarle in diretta, dal lunedì al venerdì o, se non riesci ad essere presente qualche volta, fruire in un momento a te più comodo.

Valuta la formula “open” presente nella maggior parte delle discipline, ti consentirà di esercitarti più intensamente.

I corsi sono riservati ai tesserati Sport Natura – la tessera è ora scontata a € 15,00.
L’iscrizione può essere effettuata in sede o via email, con pagamento tramite bonifico bancario e paypal.

L’indirizzo utile a partecipare alla lezione online viene comunicato dalla segreteria una volta completata l’iscrizione.
Le tariffe sono indicate sempre nel programma dei corsi di palestra online maggio 2021.

Per ricevere più informazioni rivolgiti in segreteria in questo “periodo giallo”

• è aperta dal lunedì al venerdì dalle 11:00 alle 15:00
• puoi telefonare al numero 051 235643
• o scrivere a segreteria@centronatura.it

Modalità per frequentare i corsi di palestra online maggio 2021

• disporre di un indirizzo email;
• scaricare l’applicazione Zoom nel tuo dispositivo (pc – tablet – telefono);
• accedere puntuale alla lezione online, tramite l’indirizzo fornito dalla segreteria;
• escludere la funzione “audio”, per evitare di disturbare con rumori di sottofondo.

Quindi ora siamo in giallo, ma non troppo.
Incrociamo le dita e speriamo vivamente che da giugno si possano riattivare i corsi in presenza.

Buona pratica e tanto movimento!

Palestra online Centro Natura Bologna

L'articolo Corsi di palestra online maggio 2021 proviene da Centro natura.

Tra monosettimanali e bisettimanali sono quasi 60 le lezioni proposte dal lunedì al venerdì. Le puoi frequentare in diretta o fruire in un momento a te più comodo. E, se puoi dedicarti più tempo, valuta la formula “open” presente nella maggior parte delle discipline.
⇒ consulta il programma di febbraio

Due le novità per questo mese:

Consigli per l’uso

Per frequentarla è necessario:

L'articolo Corsi di palestra online a febbraio proviene da Centro natura.

I nostri istruttori garantiscono un ricco programma di lezioni anche per il prossimo mese di luglio.

Consultate il calendario dei corsi da poter svolgere in sede o online e quello dei corsi del mattino nel verde del Baraccano nel mese di luglio.

Per le iscrizioni rivolgetevi in segreteria. Per telefono al 051235643 o via email segreteria@centronatura.it.

In sede o online

Se preferite fare movimento nelle sale di via degli Albari o a casa vostra, o in qualunque altra parte del mondo purchè vi sia connessione, potrete scegliere tra

• 
• Attività Motoria Adattata per chi soffre di lombalgia e Danza contemporanea con Martina Delprete
• Ginnastica posturale / Feldenkrais® con Silvia Nannetti
• In forma con Pino e Judo con Pino Cuscini
• Pilates matwork con Alessandro Fattorini, Edoardo Fabbri e Marta Miniucchi
• Qi Gong/Bastone lungo con Barbara Gasparroni
• Stretching con Daniele Galli
• Yoga con Barbara Donati, Cinzia Magagni, Daniela Lodi e Simona Ramazzotti

Nel Giardino del Baraccano

Chi ama praticare all’aperto, nel verde del Giardino del Baraccano, può scegliere tra

• Ginnastica In forma con Pino  con Pino Cuscini
• Ginnastica Posturale  con Giuseppe Spinelli
• Pilates con Giuseppe Spinelli
• Qi gong con Alessandra Mulazzani
• Yoga con Barbara Donati, Cinzia Magagni, Daniela Lodi e Simona Ramazzotti

In agosto?

Come saremo attivi in luglio in palestra, online e nel verde, anche in agosto vogliamo tenervi compagnia.
E’ l’ultima novità che abbiamo attivato per questo strano 2020. Le attività motorie proseguiranno nel mese in cui abitualmente facciamo pausa. Quest’anno, noi come voi, abbiamo delle energie da mettere in movimento per riprenderci dai mesi chiusi in casa.

Rimanete in contatto per verificare le proposte nel prossimo calendario.

attivi in luglio: in palestra, online e nel verde

L'articolo Attivi in luglio: palestra on line e nel verde proviene da Centro natura.

Ginnastiche, Pilates, Qi Gong e Yoga con gli istruttori Sport Natura fino al 28 agosto.

Un luogo magico, riservato ai nostri iscritti che vorranno fare attività alla mattina, dal lunedì al venerdì.
Ogni giorno ci saranno due corsi differenti, il primo inizia alle 7:30 e il secondo alle 9:00.

Il programma varia leggermente di mese in mese e lo potete trovare nella pagina Attività nel verde estate 2020

Perchè fare corsi al Giardino del Baraccano

Tanti allievi ci stavano chiedendo dopo mesi di lezioni online e oltre alla proposta in presenza in sede ripresa ad inizio giugno, di proporre loro “qualcosa” all’aperto.  E ci siamo messi alla ricerca di uno spazio verde.
Sappiamo che tante scuole e palestre lo fanno nei vari giardini pubblici della città appoggiandosi ora ad un prato ora ad un altro senza concordare con l’Amministrazione comunale.  A noi questa soluzione non piace; chi ci conosce sa che amiamo le cose semplici purchè rispondano a standard di rispetto, per le persone e per l’ambiente.
Abbiamo così siglato un patto di collaborazione con il Quartiere Santo Stefano. Questo assicura a voi un luogo riservato nel verde facilmente accessibile, ai nostri insegnanti di poter lavorare con serenità e all’Amministrazione di realizzare attività e discipline sportive per la promozione della salute, ammesse dai provvedimenti vigenti, e valorizzare così il Giardino del Baraccano, un bellissimo angolo della nostra città.

Le attività nel verde

Potrete scegliere tra Ginnastica In forma con Pino – Ginnastica Posturale – Pilates – Qi gong – Yoga – Over60 Tecniche corporee integrate. Scegliete consultando l‘orario.

Il prato verde del giardino è pronto ad ospitarvi: portate il tappetino e indossate abiti comodi per l’attività scelta.

L’accesso è riservato agli iscritti tesserati Sport Natura. Per ogni informazione rivolgetevi alla segreteria che in giugno è aperta dal lunedì al venerdì dalle 10:00 alle 21:00.

corsi al Giardino del Baraccano estate 2020

L'articolo Corsi al Giardino del Baraccano proviene da Centro natura.

Dopo quasi tre mesi il portoncino di via degli Albari riapre. Qualcosa è cambiato.

Sarà diverso.
Per entrare occorrerà, essere certi di non avere temperatura superiore ai 37,5°C, indossare la mascherina, utilizzare l’igienizzante per mani messo a disposizione all’ingresso, rispettare la distanza di 1 metro da persone non congiunte e, soprattutto, avere tutti pazienza.
La segreteria è aperta dalle 10 alle 21 dal lunedì al venerdì.

In palestra, sarà diverso.

I corsi in sala o online, dal lunedì al sabato.
Per praticare Yoga o fare le altre attività motorie in sede occorrerà portarsi dei sacchetti puliti in cui riporre i vestiti e le scarpe. Gli allievi dovranno portare un proprio materassino o telo personale.
Gli orari sono differenziati perché tra una classe e l’altra dovremo sanificare la sala. I corsi verranno scaglionati di almeno 15’ per evitare assembramenti, a tal proposito vi chiediamo di arrivare solo qualche minuto prima della lezione per non sostare nello spazio antistante la sala.
I posti nelle classi sono ridotti per garantire la distanza prevista dalla normativa vigente.

Chi vorrà potrà continuare ad iscriversi ai corsi online – inseriti nell’orario corsi di giugno.

Stiamo valutando la realizzazione di corsi all’aperto, in uno spazio verde del nostro quartiere che ci verrà riservato nei mesi estivi. Vi aggiorneremo presto!

Al ristorante, sarà diverso.

Il ristorante è aperto pranzo e cena dal lunedì al venerdì.
In ogni sala tavoli e sedie sono stati distanziati. Troverete indicazioni per accedere e recarvi al banco per scegliere come far comporre il vostro piatto, il dolce preferito e ordinare la bevanda. Vi aspettano dei guanti monouso per il percorso che potrete togliere al suo termine. L’uscita è stata differenziata. Potrete sedervi solo dopo che il nostro personale avrà liberato il tavolo dal vassoio e pulito la superficie.

Se, in orario pranzo, volete acquistare in formula asporto vi suggeriamo di prenotarlo telefonicamente – tra le ore 11:00 e le ore 12:00 – al numero 3455667622: concorderemo ora del ritiro per snellire la fila ed evitarvi di attendere. La sera potrete accedere come d’abitudine.

Al centro benessere, sarà diverso.

Da lunedì 8 giugno gli operatori vi attendono per aiutarvi a rilassarvi e riequilibrarvi.
La normativa prevede che durante il trattamento sia voi che l’operatore dovrete indossare la mascherina. Gli appuntamenti saranno dilazionati per garantire areazione e sanificazione dello studio. Da mercoledì 3 giugno potrete prenotare la vostra pausa benessere.

La formazione, sarà diversa.

Non è ancora il momento di tornare in classe per gli allievi della Scuola di Naturopatia. Proseguiranno le lezioni online per le materie in cui è possibile. Per le altre, appuntamento a dopo l’estate. Segnaliamo gli incontri in streaming di “Il maggio dei libri“.
I corsi di cucina sono ancora sospesi.

Dal 3 giugno Centro Natura apre, questo è il dato importante.

Probabilmente ci sarà più calma, ci sarà più spazio. Nonostante il distanziamento sociale e la mascherina, il nostro sorriso vi accoglierà come prima, siamo certi che ve lo ricordate.
Il nostro entusiasmo e la nostra voglia di fare sono e saranno sempre garantiti.

Vi aspettiamo.

P.S.: Se non è ancora il momento di venire a trovarci, ma volete rimanere in contatto iscrivetevi alla nostra pagina Facebook e al canale Youtube, a breve aggiorneremo anche Instagram.

Orari Centro Natura a Bologna

L'articolo Dal 3 giugno Centro Natura apre proviene da Centro natura.

Dopo aver dedicato tempo e priorità ai nostri iscritti che da questa settimana possono seguire online i corsi di loro interesse, o valutare alternative, siamo felici di poter dare risposta anche a chi iscritto ancora non è.

Gli orari validi per il prossimo mese di maggio e attualmente disponibili sono visibili nell’orario corsi online, in cui trovate anche i prezzi*.

Questa urgenza che vede trasformare notevolmente il nostro modo di proporci, se da una parte toglie, dall’altra aggiunge.
Toglie lo scambio di sorrisi e le due chiacchiere in segreteria o tra allievi, prima o dopo l’ingresso in aula; la possibilità di fermarsi a mangiare qualcosa insieme agli istruttori o ai compagni di corso al termine della lezione e, sicuramente, tanto altro.

Aggiunge, di contro, la possibilità di seguire lezioni che prima non si potevano frequentare magari per ragioni logistiche o per questioni di mezzi o di tempo. Queste “barriere” da diverse settimane sono venute meno per la maggior parte di coloro che restano in casa.
L’aver dovuto rinunciare a vivere i nostri spazi reali ha infatti ampliato a dismisura questo spazio virtuale, che noi abbiamo deciso di fare nostro, mettendoci dentro tutta l’anima di Centro Natura. Adesso non c’è più nessun limite ai corsi che possiamo seguire!

Non sappiamo quanto durerà il blocco del settore “palestre”; attualmente si ipotizza fine maggio, senza una chiara definizione delle modalità in cui si potrà riaprire. Quindi sicuramente per un paio di mesi i corsi saranno fruibili in modalità online, con la “presenza” dell’istruttore/insegnante che descriverà o dimostrerà le posizioni/gli esercizi proposti proprio come se fosse in aula.

Corsi online per tutti

Yoga, Pilates Matwork, Ginnastica Posturale, Metodo Feldenkrais, Ginnastica Posturale Expeditus, Ossa per la Vita, Danza Contemporanea, Qi Gong, In forma con Pino, Ginnastica per lombalgia, Stretching e Judo sono 37 i corsi online per tutti attualmente disponibili.
Al momento sono escluse le proposte che richiedono attrezzi o prevedono contatto, o altre per impossibilità di collegamento degli insegnanti.

Modalità iscrizione

*Oltre alle tariffe indicate nell’orario corsi online precisiamo che per iscrizione mensile si intende con validità del mese solare, pertanto il periodo dal 20 al 30 aprile corrisponde alla metà del contributo indicato.

Per iscrizione a più discipline è previsto uno sconto del 10%.

Se hai bisogno di suggerimenti, o vuoi iscriverti a più servizi e vuoi chiedere un preventivo personalizzato, rivolgiti alla segreteria tramite

• email a segreteria@centronatura.it
• telefono dal lunedì al venerdì
  – al 051.23.56.43  dalle 10.00 alle 12.00 
  – al 051.22.33.31  dalle 16.00 alle 18.30 

Se hai le idee chiare e vuoi procedere con l’iscrizione

• Compila il modulo per tesserarti a Sport Natura. Il costo della tessera è di € 10,00 e ha validità fino al 31/08/2020.
• Effettua il pagamento che può essere corrisposto tramite
  –  Bonifico bancario  IBAN: IT29Q0707202405006000068640 intestato a Sport Natura soc. sport. dil. a r.l.
  –  PayPal  www.paypal.me/sportnatura 
  Nella causale è necessario specificare
  *Nome e Cognome dell’iscritto
  *corso/servizio a cui ci si vuole iscrivere
  *periodo: dal ……. al ….…

Come funziona

Abbiamo scelto una piattaforma che consenta di avere classi in contemporanea come succede abitualmente nelle nostre 5 sale.
Una volta iscritti riceverete dalla segreteria un invito attraverso la piattaforma Zoom.
Per fare questo è necessario disporre di una buona connessione e di un supporto che può essere il telefono, tablet o pc.
Quando vi sarete collegati, mettete silenzioso il vostro telefono e godetevi la lezione!

I nostri istruttori

Se siete capitati in questo sito per la prima volta e volete “conoscere” i nostri istruttori prima di iscrivervi, visitate il nostro canale Youtube o la pagina Facebook avrete modo di vederne diversi.
In entrambi troverete i video delle lezioni che abbiamo prodotto per questo primo periodo di quarantena. Premettiamo che i video sono “artigianali”, effettuati tramite telefono direttamente dai nostri impavidi e generosi insegnanti!

corsi online per tutti

L'articolo Corsi online per tutti proviene da Centro natura.

Se siete già frequentatori della nostra pagina Facebook o del canale YouTube vi sarete accorti che gli insegnanti delle attività di palestra non si sono fermati.

Le palestre sono chiuse, ma la voglia di mantenere il contatto con i propri allievi e di non far cadere la sintonia creata nelle sale di Centro Natura, li sta stimolando a cercare soluzioni alternative.

Le insegnanti di Yoga sono state le prime ad inaugurare video e audio lezioni caricate sul nostro canale YouTube e nella pagina Facebook per farvi praticare Yoga da casa.  L’appuntamento di “Meditiamo insieme” aggiunge altre date: i sabato 21 e 28 marzo e 4 aprile alle ore 21:00  – se vorrete darne testimonianza aspettiamo email o commenti in Facebook.

Anche gli istruttori delle altre discipline si stanno organizzando. Abbiamo già apprezzato Barbara con Qi Gong, presto vedremo Marta per il gruppo di Pilates e Silvia con una audio lezione di Ginnastica Posturale. A breve si uniranno altri.

Alcuni tra loro hanno preferito mantenere un rapporto diretto e, sempre grazie alla tecnologia, tramite Whatsapp, trasmettono pillole, suggerimenti e anche video lezioni ai propri iscritti.

Per la formazione ci stiamo organizzando, è quasi pronta a riprendere lezioni Benedetta Quadrini con la classe del Metodo Feuerstein®.

Oltre le palestre

Manteniamo il con-tatto, abbiamo lanciato la sfida di manifestarsi anche agli operatori del Centro benessere. Abitualmente dedicati a fornire benessere tramite i massaggi, a breve si proporranno con lezioni di auto massaggio. Confidiamo che aggiungerano piccoli consigli per diminuire la tensione.

E, “dulcis in fundo“, arriveranno gustose ricette dalle tradizioni casalinghe dei nostri cuochi multietnici, preparate pentole e fornelli!

Ci vediamo on line

Quindi seguiteci nella pagina Facebook o iscrivendovi al canale YouTube. Aspettiamo vostri commenti e suggerimenti.
Non ci riferiamo tanto alla qualità dei video, in quanto sono realizzati direttamente dagli insegnanti, con telefoni e in condizioni di spazio non ottimali.

Noi li ringraziamo tantissimo per l’impegno che stanno dedicando, sono testimonianza del loro grande cuore.

A tutti auguriamo buon inizio primavera!

#iorestoacasa #lezionidacasa

attivi on line Yoga e tanto altro

L'articolo Attivi on line Yoga e tanto altro proviene da Centro natura.

Sono rivolte a chi è curioso di conoscere le varie proposte delle attività psicofisiche organizzate nelle nostre sale. 
Sarà possibile provare gratuitamente i corsi preferiti fino a esaurimento posti. Basta telefonare in segreteria al 051223331.

Si comincia con la settimana della meditazione, dal 20 al 25 gennaio: Meditazione corpo mente consapevole, Meditazione Zen e Raja Yoga.

Segue la settimana della danza, dal 27 gennaio al 1° febbraio: Danza bimbi, Danza contemporanea, Danza Energetica Femminile, Danza movimento A passo di Luna
Poniamo in evidenza l’evento di Danza è cultura ACQUA che prevede dopo la cena dedicata alla cucina andalusa, una performance di danza con Maria Martinez e le allieve, con musica dal vivo.

Prove anche a febbraio

Dal 3 all’8 febbraio la settimana dello yoga con il lungo elenco di proposte di yoga: Hatha Yoga, Yoga dolce, Yoga dinamico, Yoga per la colonna vertebrale, Yoga posturale, Yoga therapy, Raja Yoga, Yoga in gravidanza, Mum & Baby Yoga e Yoga bimbi.

La settimana delle ginnastiche occidentali si sviluppa dal 10 al 15 febbraio con Pilates Matwork, Garuda barre, Ginnastica posturale, Metodo Feldenkrais®, In forma con Pino, Stretching, Biodanza Met.Rolando Toro®, Ginnastica posturale Expeditus, Ossa per la vita®, Pancafit®, Attività Motoria Adattata per Parkinson e per Lombalgia.
Precisiamo che giovedì 13 febbraio si tiene il nuovo inizio del corso di Pancafit. Due le occasioni: una alle ore 18:45 e l’altra alle 20:00. Inoltre inizia anche il ciclo di Biodanza sempre giovedì 13 alle ore 20:30.

Chiude il giro la settimana delle arti orientali. Dal 17 al 22 febbraio renderà possibile frequentare gratutamente i corsi di Judo bimbi, Judo formazione, Ki Aikido, Qi gong dinamico e interno, Qi gong del risveglio, Qi gong Shenkong, Tai Ji Quan e Spada Giapponese.

Siamo curiosi di sapere cosa sceglierete tra le tante opportunità di questo programma “palestra settimane di prove gratuite” che gli insegnanti e il team di centro natura vi offrono.

Se volete pensarci un po’ scaricate qui il programma, ma vi consigliamo di farlo il più presto possibile.

Consultate gli orari relativi e procedete con la prenotazione, assolutamente necessaria perchè i posti sono limitati.

Buon movimento a tutti!

in palestra settimane di prove gratuite

L'articolo In palestra settimane di prove gratuite proviene da Centro natura.