Sono rivolte a chi è curioso di conoscere le varie proposte delle attività psicofisiche organizzate nelle nostre sale. 
Sarà possibile provare gratuitamente i corsi preferiti fino a esaurimento posti. Basta telefonare in segreteria al 051223331.

Si comincia con la settimana della meditazione, dal 20 al 25 gennaio: Meditazione corpo mente consapevole, Meditazione Zen e Raja Yoga.

Segue la settimana della danza, dal 27 gennaio al 1° febbraio: Danza bimbi, Danza contemporanea, Danza Energetica Femminile, Danza movimento A passo di Luna
Poniamo in evidenza l’evento di Danza è cultura ACQUA che prevede dopo la cena dedicata alla cucina andalusa, una performance di danza con Maria Martinez e le allieve, con musica dal vivo.

Prove anche a febbraio

Dal 3 all’8 febbraio la settimana dello yoga con il lungo elenco di proposte di yoga: Hatha Yoga, Yoga dolce, Yoga dinamico, Yoga per la colonna vertebrale, Yoga posturale, Yoga therapy, Raja Yoga, Yoga in gravidanza, Mum & Baby Yoga e Yoga bimbi.

La settimana delle ginnastiche occidentali si sviluppa dal 10 al 15 febbraio con Pilates Matwork, Garuda barre, Ginnastica posturale, Metodo Feldenkrais®, In forma con Pino, Stretching, Biodanza Met.Rolando Toro®, Ginnastica posturale Expeditus, Ossa per la vita®, Pancafit®, Attività Motoria Adattata per Parkinson e per Lombalgia.
Precisiamo che giovedì 13 febbraio si tiene il nuovo inizio del corso di Pancafit. Due le occasioni: una alle ore 18:45 e l’altra alle 20:00. Inoltre inizia anche il ciclo di Biodanza sempre giovedì 13 alle ore 20:30.

Chiude il giro la settimana delle arti orientali. Dal 17 al 22 febbraio renderà possibile frequentare gratutamente i corsi di Judo bimbi, Judo formazione, Ki Aikido, Qi gong dinamico e interno, Qi gong del risveglio, Qi gong Shenkong, Tai Ji Quan e Spada Giapponese.

Siamo curiosi di sapere cosa sceglierete tra le tante opportunità di questo programma “palestra settimane di prove gratuite” che gli insegnanti e il team di centro natura vi offrono.

Se volete pensarci un po’ scaricate qui il programma, ma vi consigliamo di farlo il più presto possibile.

Consultate gli orari relativi e procedete con la prenotazione, assolutamente necessaria perchè i posti sono limitati.

Buon movimento a tutti!

in palestra settimane di prove gratuite

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La “Settimana di …” ci porta alle arti orientali.

Judo, Ki Aikido, Qi gong e Bastone Cinese, Shen Kong, Spada Giapponese, Tai Ji quan

Nate da un unico ceppo si presentano certamente diverse tra loro, però tutte portano attenzione alla tecnica, ai kata e al rispetto.

Da lunedì 18 al venerdì 22 febbraio un ricco programma di appuntamenti
Come fare? tre passaggi: scegliere la lezione, prenotarla in segreteria e presentarsi puntuali in aula, indossando abiti comodi.

L’anno del maiale di terra

Venerdì 22 la Scuola Taoyin Italia invita a celebrare insieme l’anno del maiale di terra, o cinghiale che dir si voglia. Ha avuto inizio il 5 febbraio e sarà utiile sapere cosa ci può riservare. E’ richiesta la prenotazione.

Dalle ore 19:15 lo staff del ristorante inserirà dei piatti tipici della cucina di estremo oriente. Durante la cena, in sala riservata, si parlerà del calendario cinese, con interventi di Paolo Raccagni, docente Taoyin Italia. Si potranno ricevere indicazioni secondo la lettura dell’I Ching, il libro dei grandi mutamenti, grazie a Nino Iorfino, appassionato di astrologia umanistica e di psicologia archetipica. L’I Ching (o “Libro dei Mutamenti”) in Cina è considerato testo sacro. “L’I Ching può essere uno strumento di grande aiuto per superare le crisi personali ma anche per liberarci dai condizionamenti, evolvendo nel nostro percorso di individuazione in armonia con le leggi cosmiche.”

Dalle ore 21:15 nella sala del camino verranno proposte arti classiche del tao, a cura degli insegnanti Taoyin Italia.

Arti orientali, da provare

Avete ben capito che ci aspetta una settimana di “diverso” movimento. Dopo lo yoga, le ginnastice, la danza (a proposito ricordiamo che questo martedì sarà possibile provare Garuda Barre, sempre su prenotazione), meditazione, i corsi di nascita e infanzia eccoci a arti orientali, da provare!

Le varie discipline come già anticipato sono considerabili tutte vie di accesso all’autentico spirito dell’Arte Marziale: affrontare se stessi e abbracciare una pratica di trasformazione della qualità dell’esistenza.

Il Jūdō è la via efficace per utilizzare la forza fisica e mentale. Allenarsi nella disciplina del jūdō significa raggiungere la perfetta conoscenza dello spirito attraverso l’addestramento attacco-difesa e l’assiduo sforzo per ottenere un miglioramento fisico-spirituale.

Ki AiKiDo. Dove “Ki” rappresenta l’energia, il movimento e la trasformazione costante. “Ai” è l’armonia, la naturale propensione di ogni forma di vita a collaborare per la conservazione. “Do” è il senso della pratica, quello di una ricerca sempre viva e aperta.

Qi Gong, L’insieme di tecniche proposte permette a chi le pratica di lavorare sull’energia vitale, migliorandone la percezione, la qualità, la quantità e le sue possibili utilizzazioni. Da secoli sono usate in Cina sia a scopo igienico-preventivo sia da praticanti di arti marziali interne e sono inoltre oggi alla ribalta in ambiente medico per il loro potere benefico su certe patologie.

Spada Giapponese ha insita la pratica Zen : “Nell’intensa, silenziosa presenza di zazen possiamo osservare l’ego, alzandoci dal cuscino e impugnando la spada possiamo tagliare l’ego”.

Tai Ji Quan è caratterizzato da lentezza, precisione, morbidezza e coordinazione tra gesto tecnico e respirazione, con conseguenti benefici sullo stato di salute.  Ba Gua (Palmo degli otto trigrammi) si esprime attraverso movimenti sinuosi, torsioni e avvitamenti, intervallati da cambi di direzione e altezza, affinando scioltezza e flessibilità.  Xing Yi (Arte marziale di forma e mente) si caratterizza per movimenti in linea retta dal ritmo ben scandito, sviluppando potenza e determinazione.

Al di là dell’aspetto marziale sono evidenti i benefici di un completo e bilanciato impegno fisico sulla postura e su tutte le principali funzioni vitali e nervose. Soprattutto sarà importante concedersi la possibilità di confrontarsi con alcuni dei propri limiti, senza giudizio.

Ricordatevi di prenotare!

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La terza “Settimana di …” è dedicata alla meditazione,

come attenzione al qui e ora, alla contemplazione del corpo e della mente per stimolare la consapevolezza.

Dal 29 gennaio al 1 febbraio quattro opportunità, di lezioni gratuite.

Meditare è vera e propria arte, che richiede passione e gusto.
Meditando si impara a utilizzare le circostanze della vita come opportunità per applicare la consapevolezza,
indipendentemente che esse derivino da situazioni gratificanti o dolorose, facili o difficili.

Quando ci si siede in meditazione bisogna solo osservare ciò che sorge nel momento presente e lasciar andare il resto,
essere interamente qui e ora.

Perché meditare? Ogni persona che vi si dedica vi darà una risposta differente: la sua risposta.
Quindi c’è solo un modo per scoprirlo, farlo.

Per l’approccio buddhista il termine sanscrito che indica la pratica in generale è bhavana: esso deriva dalla radice verbale bhu, che vuol dire “essere”.
Bhavana può essere tradotto come esserci, esserci di più, ora.
Essere completamente consapevoli di se stessi, del proprio corpo, dei propri pensieri, e di ciò che ci circonda.
Come? Focalizzando la propria consapevolezza su due cose: la postura e il respiro.

Scegliete tra
Meditazione corpo-mente-consapevole con Gianfranco Bertagni,
Zen della Scuola Kayuntao – secondo Kodo Sawaki Roshi Lo Zen è la via che ci ricollega all’Universo
e la presentazione di Tantra buddhista cinese,
i cui insegnamenti sono prevalentemente di carattere pratico, incentrati sull’azione del corpo (mudra), del respiro o della voce (mantra) e sulla visualizzazione della mente (mandala).

Tra a queste inseriamo anche Tantric Rebirthing, con Paolo Pozzati.
La definisce una respirazione catartica, rilassante ed energizzante che, facendo emergere contenuti repressi, allarga i confini della consapevolezza e favorisce l’integrazione della personalità. Rebirthing è fare pace, accettare come siamo (approccio tantrico), è superare i conflitti che generano sofferenze.

Meditazione via di consapevolezza, cosa fare?
Scegliere la lezione, prenotarla in segreteria e presentarsi puntuali in aula, indossando abiti comodi.

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Gianfranco Bertagni propone una lezione introduttiva alla pratica di  meditazione Zen e Vipassana

L’incontro è gratuito.  I posti sono limitati, non occorre la prenotazione è invece necessaria la puntualità.

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