Opportunità per chi ha voglia di mantenersi in attività e di dedicare attenzione al movimento.

Classi per giovani e adulti di

• Yoga: in sede, online e all’aperto
• Pilates: in sede e online
• In forma con Pino: in sede

e di Judo per i bambini e ragazzi in sede

In agosto faremo pausa e da settembre… tante conferme e qualche novità nel programma che stiamo preparano per la stagione 2021-2022.

Tenetevi aggiornati!

La segreteria in luglio è attiva dal martedì al giovedì dalle 16:00 alle 20:00
tel: 051 235643
@: segreteria@centronatura.it

corsi di palestra luglio 2021, in sede, online e all’aperto a Bologna con Centro Natura

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Sono rivolte a chi è curioso di conoscere le varie proposte delle attività psicofisiche organizzate nelle nostre sale. 
Sarà possibile provare gratuitamente i corsi preferiti fino a esaurimento posti. Basta telefonare in segreteria al 051223331.

Si comincia con la settimana della meditazione, dal 20 al 25 gennaio: Meditazione corpo mente consapevole, Meditazione Zen e Raja Yoga.

Segue la settimana della danza, dal 27 gennaio al 1° febbraio: Danza bimbi, Danza contemporanea, Danza Energetica Femminile, Danza movimento A passo di Luna
Poniamo in evidenza l’evento di Danza è cultura ACQUA che prevede dopo la cena dedicata alla cucina andalusa, una performance di danza con Maria Martinez e le allieve, con musica dal vivo.

Prove anche a febbraio

Dal 3 all’8 febbraio la settimana dello yoga con il lungo elenco di proposte di yoga: Hatha Yoga, Yoga dolce, Yoga dinamico, Yoga per la colonna vertebrale, Yoga posturale, Yoga therapy, Raja Yoga, Yoga in gravidanza, Mum & Baby Yoga e Yoga bimbi.

La settimana delle ginnastiche occidentali si sviluppa dal 10 al 15 febbraio con Pilates Matwork, Garuda barre, Ginnastica posturale, Metodo Feldenkrais®, In forma con Pino, Stretching, Biodanza Met.Rolando Toro®, Ginnastica posturale Expeditus, Ossa per la vita®, Pancafit®, Attività Motoria Adattata per Parkinson e per Lombalgia.
Precisiamo che giovedì 13 febbraio si tiene il nuovo inizio del corso di Pancafit. Due le occasioni: una alle ore 18:45 e l’altra alle 20:00. Inoltre inizia anche il ciclo di Biodanza sempre giovedì 13 alle ore 20:30.

Chiude il giro la settimana delle arti orientali. Dal 17 al 22 febbraio renderà possibile frequentare gratutamente i corsi di Judo bimbi, Judo formazione, Ki Aikido, Qi gong dinamico e interno, Qi gong del risveglio, Qi gong Shenkong, Tai Ji Quan e Spada Giapponese.

Siamo curiosi di sapere cosa sceglierete tra le tante opportunità di questo programma “palestra settimane di prove gratuite” che gli insegnanti e il team di centro natura vi offrono.

Se volete pensarci un po’ scaricate qui il programma, ma vi consigliamo di farlo il più presto possibile.

Consultate gli orari relativi e procedete con la prenotazione, assolutamente necessaria perchè i posti sono limitati.

Buon movimento a tutti!

in palestra settimane di prove gratuite

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La “Settimana di …” ci porta alle arti orientali.

Judo, Ki Aikido, Qi gong e Bastone Cinese, Shen Kong, Spada Giapponese, Tai Ji quan

Nate da un unico ceppo si presentano certamente diverse tra loro, però tutte portano attenzione alla tecnica, ai kata e al rispetto.

Da lunedì 18 al venerdì 22 febbraio un ricco programma di appuntamenti
Come fare? tre passaggi: scegliere la lezione, prenotarla in segreteria e presentarsi puntuali in aula, indossando abiti comodi.

L’anno del maiale di terra

Venerdì 22 la Scuola Taoyin Italia invita a celebrare insieme l’anno del maiale di terra, o cinghiale che dir si voglia. Ha avuto inizio il 5 febbraio e sarà utiile sapere cosa ci può riservare. E’ richiesta la prenotazione.

Dalle ore 19:15 lo staff del ristorante inserirà dei piatti tipici della cucina di estremo oriente. Durante la cena, in sala riservata, si parlerà del calendario cinese, con interventi di Paolo Raccagni, docente Taoyin Italia. Si potranno ricevere indicazioni secondo la lettura dell’I Ching, il libro dei grandi mutamenti, grazie a Nino Iorfino, appassionato di astrologia umanistica e di psicologia archetipica. L’I Ching (o “Libro dei Mutamenti”) in Cina è considerato testo sacro. “L’I Ching può essere uno strumento di grande aiuto per superare le crisi personali ma anche per liberarci dai condizionamenti, evolvendo nel nostro percorso di individuazione in armonia con le leggi cosmiche.”

Dalle ore 21:15 nella sala del camino verranno proposte arti classiche del tao, a cura degli insegnanti Taoyin Italia.

Arti orientali, da provare

Avete ben capito che ci aspetta una settimana di “diverso” movimento. Dopo lo yoga, le ginnastice, la danza (a proposito ricordiamo che questo martedì sarà possibile provare Garuda Barre, sempre su prenotazione), meditazione, i corsi di nascita e infanzia eccoci a arti orientali, da provare!

Le varie discipline come già anticipato sono considerabili tutte vie di accesso all’autentico spirito dell’Arte Marziale: affrontare se stessi e abbracciare una pratica di trasformazione della qualità dell’esistenza.

Il Jūdō è la via efficace per utilizzare la forza fisica e mentale. Allenarsi nella disciplina del jūdō significa raggiungere la perfetta conoscenza dello spirito attraverso l’addestramento attacco-difesa e l’assiduo sforzo per ottenere un miglioramento fisico-spirituale.

Ki AiKiDo. Dove “Ki” rappresenta l’energia, il movimento e la trasformazione costante. “Ai” è l’armonia, la naturale propensione di ogni forma di vita a collaborare per la conservazione. “Do” è il senso della pratica, quello di una ricerca sempre viva e aperta.

Qi Gong, L’insieme di tecniche proposte permette a chi le pratica di lavorare sull’energia vitale, migliorandone la percezione, la qualità, la quantità e le sue possibili utilizzazioni. Da secoli sono usate in Cina sia a scopo igienico-preventivo sia da praticanti di arti marziali interne e sono inoltre oggi alla ribalta in ambiente medico per il loro potere benefico su certe patologie.

Spada Giapponese ha insita la pratica Zen : “Nell’intensa, silenziosa presenza di zazen possiamo osservare l’ego, alzandoci dal cuscino e impugnando la spada possiamo tagliare l’ego”.

Tai Ji Quan è caratterizzato da lentezza, precisione, morbidezza e coordinazione tra gesto tecnico e respirazione, con conseguenti benefici sullo stato di salute.  Ba Gua (Palmo degli otto trigrammi) si esprime attraverso movimenti sinuosi, torsioni e avvitamenti, intervallati da cambi di direzione e altezza, affinando scioltezza e flessibilità.  Xing Yi (Arte marziale di forma e mente) si caratterizza per movimenti in linea retta dal ritmo ben scandito, sviluppando potenza e determinazione.

Al di là dell’aspetto marziale sono evidenti i benefici di un completo e bilanciato impegno fisico sulla postura e su tutte le principali funzioni vitali e nervose. Soprattutto sarà importante concedersi la possibilità di confrontarsi con alcuni dei propri limiti, senza giudizio.

Ricordatevi di prenotare!

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Non è ancora conclusa la Settimana dello yoga  

che già fervono i preparativi per la prossima

che sarà la Settimana di Mamme e Bimbi,

tra lo yoga e il judo.

Prendiamo due piccole righe per ringraziare i tanti che hanno partecipato attivamente alle pratiche proposte,

siamo felici di aver soddisfatto quasi tutte le richieste.

Gestanti, puerpere e bimbe e bimbi dai 0 ai 9 anni
ora tocca a voi:
da lunedì 21 a sabato 26 gennaio
potrete scegliere dal programma quale lezione frequentare.
Basta prenotare in segreteria il giorno e l’orario migliore.

Nascita e infanzia

è uno scrigno che merita di essere posto in risalto.
Pertanto abbiamo organizzato delle classi extra il sabato pomeriggio:
dalla gravidanza al post parto, dai primi mesi di vita alla pubertà.

I nostri insegnanti vi si dedicano con il cuore ancora più aperto
consapevoli dei tesori che si affidano loro
per vivere pienamente queste fasi della vita.

Dai percorsi specifici di Yoga in gravidanza agli incontri di Mum & Baby Yoga,
che permettono alle neo mamme sia di rinnovare la relazione con il corpo
che di rafforzare il legame con i piccoli.

Da qualche mese lo Yoga bimbi 
abita la bellissima sala del camino che di lezione in lezione si arricchisce
dei loro movimenti indirizzati a sperimentare appoggi, equilibri,
di percorsi da compiere giocosamente e al contempo con attenzione
arrivando ad impostare asana e a scoprire il respiro e la magia dopo il silenzio.

Il gioco e l’attenzione li ritroviamo anche nel Judo
 anche se con un approccio fisico più attivo.
La lunga esperienza del Maestro permette di accompagnare i più piccoli
a utilizzare al meglio le capacità motorie
con giochi ed esercizi specifici per arrivare ai kata
e ad accogliere spontaneamente la disciplina necessaria per migliorare la tecnica.

Una buona motricità è un prerequisito utile
sia allo sviluppo cognitivo che alla preparazione a future attività sportive
ed è garantita sia dalla pratica dello yoga che del judo,

Ricapitolando:
mamme e bimbi a lezione
dal lunedì 21 al venerdì 25 sarà possibile inserirsi nelle classi in calendario
mentre sabato 26 ci saranno incontri extra.

E i papà?… possono guardare!

P.s. Avrete ormai capito che “La settimana di…” non si ferma qui.
A cosa sarà dedicata la prossima? Tra qualche giorno vi verrà svelato.

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E’ sempre possibile effettuare lezioni di prova, purchè siano prenotate il giorno stesso in segreteria: t. 051235643.

Agli iscritti che intendono rinnovare ricordiamo che il posto verrà loro assicurato fino al giorno 5 del mese successivo la scadenza.

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