A febbraio comincia un nuovo corso a cui potrete partecipare direttamente da casa. Si svolgerà in modalità online, tutti i lunedì dalle 10 alle 11:15.  Lunedì 25 gennaio prova gratuita della lezione online.

Abbiamo chiesto a Barbara Donati che, oltre a condurre classi di hatha yoga e yoga in gravidanza, propone da diversi anni questo percorso di presentarlo. Non poteva che partire da sè.

Sono Barbara, una delle insegnanti di yoga del Centro Natura.
Ho vissuto in prima persona l’esperienza della gravidanza due volte, 19 e 17 anni fa.
In entrambe le occasioni ho praticato e testato l’efficacia delle mie competenze corporee e respiratorie acquisite negli anni. Il risultato è stato così importante che ho sentito la necessità di proseguire la pratica anche dopo il parto. Ho quindi iniziato a viverla con i miei figli di poche settimane, creando uno spazio di condivisione e stimolo sia per me che per loro.

Negli anni ho approfondito grazie a formazioni specifiche e ho raccolto dalle mamme feed-back che mi sono stati utili per proporre sempre cose nuove.

Ritengo che l’appuntamento della pratica Mum & Baby yoga sia molto importante per le neo mamme, primipare o meno. E’ uno spazio sicuro dove confrontarsi, condividere pensieri ed emozioni e al contempo apprendere  proposte stimolanti da fare con i propri bimbi. Eseguire esercizi per alleviare dolori o tensioni che il post parto porta con sé svolge inoltre azione di prevenzione per la salute psicofisica della madre.

In aula questo scambio è davvero ricco e coinvolgente, ma come fare se la situazione sanitaria chiude le palestre o ci costringe a casa?

Fin da subito ho proseguito con formula online il corso per le mamme in attesa per continuare a vivere con loro la preparazione al parto. Ora sono pronta a sperimentarmi con la stessa modalità anche per i corso di mum & baby yoga per accompagnarle dopo la nascita.

Facile? Stessa efficacia? No di certo, ma che dire, questo è quello che ci è permesso adesso e cerco di accoglierlo con flessibilità . La stessa flessibilità che mi insegna lo yoga!

La speranza è che tutto questo passi velocemente per ritrovarci al Centro Natura tutti insieme.

Da febbraio quindi il corso viene proposto in modalità online. Se non conosci il metodo o non hai mai praticato con Barbara non perdere l’opportunità di fare una prova gratuita lunedì 25 gennaio.
Informazioni e iscrizioni in segreteria. E’ attiva dal lunedì al venerdì dalle 11:00 alle 15:00
Ttel 051235643 o yoga@centronatura.it

Dopo la gravidanza, mamme e bimbi. Mum & Baby yoga a Bologna

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Sono rivolte a chi è curioso di conoscere le varie proposte delle attività psicofisiche organizzate nelle nostre sale. 
Sarà possibile provare gratuitamente i corsi preferiti fino a esaurimento posti. Basta telefonare in segreteria al 051223331.

Si comincia con la settimana della meditazione, dal 20 al 25 gennaio: Meditazione corpo mente consapevole, Meditazione Zen e Raja Yoga.

Segue la settimana della danza, dal 27 gennaio al 1° febbraio: Danza bimbi, Danza contemporanea, Danza Energetica Femminile, Danza movimento A passo di Luna
Poniamo in evidenza l’evento di Danza è cultura ACQUA che prevede dopo la cena dedicata alla cucina andalusa, una performance di danza con Maria Martinez e le allieve, con musica dal vivo.

Prove anche a febbraio

Dal 3 all’8 febbraio la settimana dello yoga con il lungo elenco di proposte di yoga: Hatha Yoga, Yoga dolce, Yoga dinamico, Yoga per la colonna vertebrale, Yoga posturale, Yoga therapy, Raja Yoga, Yoga in gravidanza, Mum & Baby Yoga e Yoga bimbi.

La settimana delle ginnastiche occidentali si sviluppa dal 10 al 15 febbraio con Pilates Matwork, Garuda barre, Ginnastica posturale, Metodo Feldenkrais®, In forma con Pino, Stretching, Biodanza Met.Rolando Toro®, Ginnastica posturale Expeditus, Ossa per la vita®, Pancafit®, Attività Motoria Adattata per Parkinson e per Lombalgia.
Precisiamo che giovedì 13 febbraio si tiene il nuovo inizio del corso di Pancafit. Due le occasioni: una alle ore 18:45 e l’altra alle 20:00. Inoltre inizia anche il ciclo di Biodanza sempre giovedì 13 alle ore 20:30.

Chiude il giro la settimana delle arti orientali. Dal 17 al 22 febbraio renderà possibile frequentare gratutamente i corsi di Judo bimbi, Judo formazione, Ki Aikido, Qi gong dinamico e interno, Qi gong del risveglio, Qi gong Shenkong, Tai Ji Quan e Spada Giapponese.

Siamo curiosi di sapere cosa sceglierete tra le tante opportunità di questo programma “palestra settimane di prove gratuite” che gli insegnanti e il team di centro natura vi offrono.

Se volete pensarci un po’ scaricate qui il programma, ma vi consigliamo di farlo il più presto possibile.

Consultate gli orari relativi e procedete con la prenotazione, assolutamente necessaria perchè i posti sono limitati.

Buon movimento a tutti!

in palestra settimane di prove gratuite

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Non è ancora conclusa la Settimana dello yoga  

che già fervono i preparativi per la prossima

che sarà la Settimana di Mamme e Bimbi,

tra lo yoga e il judo.

Prendiamo due piccole righe per ringraziare i tanti che hanno partecipato attivamente alle pratiche proposte,

siamo felici di aver soddisfatto quasi tutte le richieste.

Gestanti, puerpere e bimbe e bimbi dai 0 ai 9 anni
ora tocca a voi:
da lunedì 21 a sabato 26 gennaio
potrete scegliere dal programma quale lezione frequentare.
Basta prenotare in segreteria il giorno e l’orario migliore.

Nascita e infanzia

è uno scrigno che merita di essere posto in risalto.
Pertanto abbiamo organizzato delle classi extra il sabato pomeriggio:
dalla gravidanza al post parto, dai primi mesi di vita alla pubertà.

I nostri insegnanti vi si dedicano con il cuore ancora più aperto
consapevoli dei tesori che si affidano loro
per vivere pienamente queste fasi della vita.

Dai percorsi specifici di Yoga in gravidanza agli incontri di Mum & Baby Yoga,
che permettono alle neo mamme sia di rinnovare la relazione con il corpo
che di rafforzare il legame con i piccoli.

Da qualche mese lo Yoga bimbi 
abita la bellissima sala del camino che di lezione in lezione si arricchisce
dei loro movimenti indirizzati a sperimentare appoggi, equilibri,
di percorsi da compiere giocosamente e al contempo con attenzione
arrivando ad impostare asana e a scoprire il respiro e la magia dopo il silenzio.

Il gioco e l’attenzione li ritroviamo anche nel Judo
 anche se con un approccio fisico più attivo.
La lunga esperienza del Maestro permette di accompagnare i più piccoli
a utilizzare al meglio le capacità motorie
con giochi ed esercizi specifici per arrivare ai kata
e ad accogliere spontaneamente la disciplina necessaria per migliorare la tecnica.

Una buona motricità è un prerequisito utile
sia allo sviluppo cognitivo che alla preparazione a future attività sportive
ed è garantita sia dalla pratica dello yoga che del judo,

Ricapitolando:
mamme e bimbi a lezione
dal lunedì 21 al venerdì 25 sarà possibile inserirsi nelle classi in calendario
mentre sabato 26 ci saranno incontri extra.

E i papà?… possono guardare!

P.s. Avrete ormai capito che “La settimana di…” non si ferma qui.
A cosa sarà dedicata la prossima? Tra qualche giorno vi verrà svelato.

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