La routine giornaliera e la routine igienica quotidiana secondo l’Āyurveda.

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Cosa portare per uso personale

– abbigliamento comodo, confortevole, preferibile a strati (è importante non prendere freddo);

– costume da bagno: slip e reggiseno per le donne (no costume intero), slip per gli uomini (no bermuda o pantaloncini)

– calzettoni antiscivolo o babbucce da interni

– un pareo e/o telo da bagno + un asciugamano piccolo (ospite)

– un telo bagno per la doccia dopo l’automassaggio

– 1 cucchiaio da cucina grande

– carta e penna

Porta con te, la tua curiosità, la voglia di conoscere, lavorare su di te, metterti in gioco, e collaborare insieme agli altri.

#ayurveda #benessere #homeremedy #dinacharya

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Imparare ad ascoltare il proprio corpo e a prendersene cura

Nell’antico testo ayurvedico Charaka Samhita si legge: “Se una persona pratica regolarmente il massaggio d’olio, il suo corpo non risente di ingiurie o del lavoro più duro e fatica. La sua struttura fisica diventa forte, flessibile e attraente”. Mediante questa pratica il processo dell’invecchiamento è rallentato. “Il corpo intero è fatto di sostanze untuose e tutta la vita dipende da esse”.

Il massaggio e l’automassaggio sono quindi considerate pratiche molto importanti di cura e autocura preventiva e di mantenimento del buono stato di salute; l’automassaggio si attua anche attraverso particolari pratiche personali definite Dinacharya ovvero “Routine igienica quotidiana”. Questo trattamento appartiene alla grande famiglia dei trattamenti Snehana o trattamenti dell’oliare, ungere, lubrificare e carezzare l’intero corpo o parti di esso, sia esterne che interne. Il termine deriva dalla radice snih e significa “aderire, essere attaccato, avvolgere” ma esprime anche “voler bene, provare amore, sentire affetto per”.

programma

– Apprenderemo nozioni e concetti base della disciplina ayurvedica per riconoscere la propria costituzione Prakṛti, che vuol dire natura prima o natura primaria e Vikṛti, che indica lo stato di disequilibrio.

– Sceglieremo l’olio più indicato secondo l’esigenza personale del momento, uno per il corpo e uno per la testa (poche gocce).

– Sperimenteremo differenti modalità di massaggiare il corpo e trattare con la digitopressione aree e punti speciali chiamati Marma: Short: durata cinque minuti; Medium: quindici-venti minuti; Long: trenta-quaranta minuti.

Cosa portare per uso personale

– Carta e penna per gli appunti;

– Abbigliamento comodo, confortevole e “caldo”, importante per non far raffreddare il corpo dopo l’automassaggio;

– Un telo da bagno grande o lenzuolo a una piazza, da mettere a terra. Sarà la tua postazione di lavoro per praticare l’automassaggio, (meglio se senza angoli, colorato e il meno pregiato; useremo oli medicati che potrebbero rilasciare pigmenti);

– Asciugamano o accappatoio. Dopo l’automassaggio è buona regola fare la doccia;

– Donne: costume da bagno a due pezzi (non intero);

– Uomini: costume da bagno slip (non bermuda o pantaloncini).

quando

sabato 23 novembre ore 10-13

Solo in presenza e su prenotazione

Quota € 60

Sconto 10% per il pranzo al ristorante Centro Natura.

#ayurveda #benessere #homeremedy

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Racconto di una bella iniziativa dell’AUSL in collaborazione con Centro Natura

Il servizio di Promozione della Salute dell’Ausl diretto dal Dott. Gerardo Astorino nel marzo  2021, dopo un pesantissimo anno di pandemia da Sars-Covid-19, ha l’idea di offrire un  servizio ai dipendenti dell’Ausl che avevano lavorato duramente per far fronte alla situazione  e in molti casi avevano contratto il Covid-19.

Vedendo le conseguenze sistemiche della malattia e il malessere dovuto all’isolamento,  Sonia Arduini, giovane ricercatrice che ha ideato il progetto, ha pensato di proporre un corso che agisse non solo sul respiro in senso stretto, ma sul benessere in senso più ampio e  generale.

Per il corso ci si è orientati quindi verso discipline che tengano in considerazione gli aspetti  psicofisici della persona: lo yoga e, per facilitare il viaggio dei partecipanti verso la consapevolezza del proprio respiro, il metodo Feldenkrais.  Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e delle aree collegate al respiro attraverso il Feldenkrais per poi ottimizzare la loro funzionalità con lo  yoga.

Il servizio di Promozione della Salute decide quindi di contattare Centro Natura per trovare dei  professionisti di tali discipline con i quali sviluppare il progetto. E’ l’inizio della collaborazione con  Simonetta Cinelli e Simona Ramazzotti per lo yoga e con Silvia Nannetti per il Feldenkrais che  contribuiranno alla creazione di un protocollo di lavoro e alla sua messa in opera.

Nel settembre 2021 vengono scelti i partecipanti tra un gruppo di dipendenti Ausl che soffrissero  ancora di problemi respiratori conseguenti all’infezione da Covid-19. Fra ottobre e dicembre 2021  nasce il primo corso “Tornare a respirare post Covid”, strutturato in due edizioni per un totale di 6  incontri ciascuna.

Il percorso è iniziato con una prima lezione finalizzata alla conoscenza dei partecipanti e all’analisi  dei loro bisogni. Successivamente le due lezioni di yoga erano finalizzate alla comprensione teorica  e poi pratica del funzionamento del respiro nel corpo, alla mobilizzazione del diaframma, alla  percezione del respiro naturale fino all’esecuzione di veri e propri pranayama (pratiche  respiratorie) volte all’espansione della capacità respiratoria. Le due lezioni di Feldenkrais, invece  hanno portato i partecipanti a fare un piccolo viaggio all’interno dell’apparato respiratorio per  sentirne tutte le sue parti, per riconoscere la capacità del respiro di adattarsi alla gravità e alle  diverse posizioni del corpo.

Il corso si concludeva poi con un ultimo incontro di scambio e confronto finale sull’esperienza.

Durante il corso i partecipanti sono stati invitati a compilare un diario: strumento utile per  registrare le loro esperienze dentro e fuori l’aula. Alla fine di ogni lezione veniva scelto un  esercizio fra i tanti proposti e veniva assegnato come ‘compito’ da ripetere a casa. Al termine  dell’esercizio a casa ogni partecipante compilava una scheda, per poter registrare le sensazioni e identificare le difficoltà o i benefici.

Al termine è emerso come l’intero percorso abbia aumentato la consapevolezza del respiro dei partecipanti e di come questa consapevolezza impattasse sulla qualità della vita di chi dedica tempo all’ascolto e all’allenamento del proprio respiro.

La bella esperienza però non finisce al termine della formazione. Perché le lezioni sono state  convertite in podcast per diffondere il protocollo a chiunque sia interessato a dedicarsi un  momento per migliorare la propria consapevolezza respiratoria. I podcast sono pronti: sono 19 e si è deciso di distribuirli gratuitamente.

All’interno dell’audio corso sono presenti anche delle “pillole di abitudine”, ovvero delle tracce  audio che aiutino l’ascoltatore ad implementare la corretta abitudine al movimento. In questo caso, che supportino lo svolgimento dell’attività respiratoria nella vita di tutti i giorni!

I podcast si trovano su diverse piattaforme: Spotify, Stitcher, RadioPublic, Amazon Music e Google Podcasts. Per trovarli basta scrivere “Tornare a respirare” nei diversi motori di ricerca e avere voglia di iniziare!

Ringraziamo il servizio di Promozione della Salute dell’Ausl per aver pensato a Centro Natura per lo sviluppo del progetto e speriamo che i frutti di questo lavoro possano essere utili alla  cittadinanza.

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Ti stai chiedendo se esista un’attività salutare alternativa che ti liberi dallo stress attraverso semplici esercizi fisici a ritmo di musica?

Biodanza è la risposta. Questa disciplina si caratterizza per la sua natura conviviale e allegra, nel promuovere una consapevole sintonia tra sentire e agire.

Non sono presenti passi definiti o coreografie, ma la danza si sviluppa a partire dal movimento come espressione istintiva della sensibilità dell’individuo. Non si tratta di un ballo in senso classico, ma di una pratica di sviluppo espressivo in cui ognuno è stimolato ad esprimere sé stesso attraverso movimenti naturali.

Biodanza: cos’è e a cosa serve

Per “Biodanza” (letteralmente danza della vita) si intende una pratica di commistione tra il movimento e il corpo, tra il singolo e il gruppo, in uno scambio reciproco di energie. Precise sequenze di movimenti sono volte a liberare il proprio potenziale sopito e stimolare sensazioni positive tra corpo e mente. Sotto la guida dell’insegnante, si entra in connessione coi propri istinti fino al raggiungimento di uno slancio vitale.

Inclusa fra i cosiddetti ‘movimenti del potenziale umano’, la Biodanza nasce nei primi anni ’60 in Cile, grazie al lavoro ed alla ricerca di Rolando Toro Araneda. Psicologo e antropologo, ha l’intuizione di usare il movimento espressivo per curare i pazienti di un ospedale psichiatrico. Trasferitosi in Europa alla fine degli anni ’80, insieme ai suoi collaboratori, diffonde il metodo anche nel continente europeo, come pratica di crescita personale che si presta a molteplici applicazioni.

Si tratta di un sistema di indagine sulla natura umana, che prende le mosse dalla ricerca del contatto con le funzioni originarie della vita. L’obiettivo è quello di infondere la sensazione di esser vivi qui ed ora con l’aiuto della musica, del canto e del ballo di gruppo.

Secondo questa pratica, le 5 dimensioni di sviluppo dell’uomo sono: vitalità, sessualità, creatività, affettività e trascendenza. I movimenti proposti hanno lo scopo di creare reciproca armonia fra questi 5 elementi, diminuendo così ansie e stress.

La Biodanza si pratica in gruppo, in un clima sereno di reciproco rispetto e di integrazione progressiva.

Biodanza al Centro Natura: presentazione del corso

In questo ciclo di incontri  intitolato “Biodanza: connettiti all’energia degli elementi” impariamo ad entrare in contatto con l’energia degli elementi, attraverso ritmo ed armonia. I 4 elementi naturali – Acqua, Aria, Terra e Fuoco – possono essere dei potenti alleati della nostra capacità di immaginare, agire e prosperare. Praticare Biodanza ci aiuterà a riconoscere la nostra energia vitale e a fare esperienza della condivisione di questo potente strumento, generatore di positività.

In questo percorso di crescita e sviluppo individuale, finalizzato alla conquista del benessere psicofisico, impareremo a sentirci parte integrante della vita e a non subire passivamente le circostanze.

Il corso si sviluppa in 16 incontri, dal 10 febbraio al 26 maggio, condotti dall’insegnante Laura Angela Jacopino nel suggestivo spazio della Sala del Camino, ogni giovedì dalle ore 20:45 alle ore 22:15.

Se sei interessato a fare una prova, partecipa alla serata di presentazione gratuita in programma giovedì 3 febbraio alle ore 20:45.

Per partecipare è necessaria la prenotazione presso la Segreteria.

Contattaci per prenotare

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Una delle tante pratiche che puoi approfondire presso il nostro Centro è il “Qi Gong”, una disciplina che prevede l’esecuzione di particolari gesti in coordinazione con la respirazione e associati a concentrazione mentale e tecniche di meditazione.

Ti piacerebbe sentirti in armonia con i princìpi della natura? Scopri le caratteristiche di questa pratica, le stesse che si applicano anche alla vita quotidiana.

Qi Gong: cos’è, a che cosa serve e quali sono i vantaggi

Il Qi Gong è una disciplina originaria della Cina che prevede esercizi  e  movimenti basati sul controllo del respiro e della mente. L’espressione “qi gong” è traducibile con “lavoro sull’energia” o “tecnica dello spirito”. Il Qi Gong è frutto della combinazione di diverse arti: dalla medicina tradizionale cinese alle più diffuse correnti filosofiche, dalle arti marziali orientali alla meditazione buddhista. L’obiettivo di questa disciplina è quello di curare ed aumentare la propria energia interiore (definita “qi”),  presente in ciascun individuo.

Il Qi Gong può considerarsi come la capacità di prendersi cura e bilanciare la propria energia vitale, con lo scopo di ottenere un benessere generale  per corpo,  mente e  spirito.

Questa pratica si concentra essenzialmente su 3 fattori: postura, respirazione e consapevolezza. L’attività prevede esercizi statici e dinamici;  movimenti a corpo libero o con  l’uso di attrezzi (come ad esempio il bastone), insieme al supporto di pratiche meditative.

Di seguito i principali benefici che il Qi Gong è in grado di garantire:

• Migliora lo stato di salute generale;
• Riduce stress, ansia e frustrazione;
• Aiuta a gestire la rabbia e a ristabilire l’equilibrio mentale;
• Migliora la circolazione sanguigna e ne riduce la pressione;
• Tonifica i muscoli;
• Riduce i dolori ad ossa e articolazioni;
• Migliora il riposo;
• Aumenta la concentrazione;
• Alimenta la consapevolezza di sé e del proprio corpo.

Nonostante vi siano numerose testimonianze a sostegno di una efficacia nel supporto di stati dolorosi e di malattia, è necessario tenere a mente che questa pratica non è una terapia in grado di sostituire le cure convenzionali.

Lezioni al Centro Natura: Qi Gong San Yi Quan

Nel corso degli anni, la disciplina ha subìto migliaia di variazioni. Solo oggi, esistono più di un centinaio di differenti forme, ognuna con il suo obiettivo specifico. Gli esercizi proposti al Centro Natura sono quelli della Scuola San Yi Quan (Pugno delle tre Armonie) del Daoshi Georges Charles, erede di una scuola risalente al XII secolo.

Questa pratica comprende un insieme di tecniche che permettono di lavorare sull’energia vitale, migliorandone la percezione, la qualità, la quantità e le sue possibili utilizzazioni.

Il corso è condotto da Sandra Mulazzani ed è rivolto a tutti, principianti ed esperti.

Gli allievi potranno scegliere tra due differenti classi:

• “Qi Gong della salute”. Sequenze di esercizi che attingono dalla tradizione, con una particolare attenzione agli aspetti legati ai principi della Medicina Tradizionale Cinese, in armonia con le stagioni;
• “Bastone e Qi Gong tradizionale”. Attività dinamiche e ginnastica con il bastone.

Contattaci subito per avere tutte le informazioni sull’attività: date, orari e tariffe.

L'articolo Tutto sul Qi Gong: trova equilibrio tra corpo, mente e spirito proviene da Centro natura.

Vogliamo dirvelo così … come ? cliccate qui per ascoltare e vedere! 

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Puoi trovare

• Yoga, adulti e bambini
• Pilates
• Qi gong
• Judo
• Tecniche Posturali: Ginnastica Posturale e Metodo Feldenkrais®
• A.M.A. Parkinson
• In forma con Pino

e altri contributi anche della Scuola di Naturopatia, utili per vivere meglio il periodo.

I video sono registrati artigianalmente dai nostri istruttori, ciascuno con i suoi mezzi e con lo spazio di cui può disporre. L’intento è di offrire un servizio e mantenere contatti con i loro allievi e di permettere a tutti di fare attività anche se a casa propria.

#iorestoacasa #ioreSIstoacasa #centronaturaconte

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Tra qualche anno citeremo questo periodo come “al tempo del corona virus” e racconteremo abbiamo smesso di…, cominciato a…, i balconi si sono riempiti di suoni, canti e lumi...
E’ la parte positiva di questi giorni, ricevere inviti per sostenerci a distanza, per farci sentire comunque vicini in questo momento in cui ci viene richiesto di mantenere le distanze dai nostri simili.  Vogliamo contribuire anche noi.

Metidiamo insieme

E’ l’invito delle nostre insegnanti di yoga che aderiscono alla proposta della Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.

Meditiamo insieme raccogliendoci, ognuno nei propri spazi o ovunque si trovi, per 15 minuti di meditazione sabato 14 marzo alle ore 21.
Per rendere evidente questo impegno suggerisce di mettere una candela accesa su una finestra della propria abitazione.

Quindici minuti di silenzio interiore e una luce per illuminare questo difficile momento.

Chi tra voi parteciperà, indipendentemente dal fatto che sia iscritto o meno ai corsi di Yoga, ce lo segnali con una email a yoga@centronatura.it . Basta scrivere nell’oggetto “meditiamo insieme” e nel testo “io c’ero” e, se volete, allegare una foto con il permesso di poterla utilizzare.  Questo invito a meditare insieme lo potete estendere a chiunque vogliate sentire più vicino.

E’ una delle tante piccole azioni che ci permette di sentirci uniti, di porre attenzione ed energia al benessere di tutti gli esseri.

Ve ne proporremo altre, restiamo a casa, vicini.

cosa fai #iorestoacasa centro natura bologna

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Camminare fa bene, lo sappiamo. Lo sappiamo e lo pratichiamo.

Lo pratichiamo grazie alla volontà di chi da tanti anni organizza per ogni domenica un nuovo percorso e dei vari istruttori che individuano l’itinerario e si mettono in testa al gruppo.

Corona Virus e sospensione eventi

Gli accadimenti e le conseguenti recenti direttive ministeriali impongono di annullare eventi che possano dare luogo ad adesioni numerose. Visti i numeri di partecipanti alle ultime due camminate effettuate in febbraio abbiamo ritenuto doveroso sospendere ogni proposta anche per la prossima domenica 8 marzo.  Sarebbe stato Edoardo Fabbri a condurre il gruppo accompagnato da Laura Villanova e avrebbero dedicato la camminata a “storie di donne”. Ma così non sarà.

#bologna non si ferma, accetta la sfida

Paola Samoggia, ideatrice e coordinatrice del progetto “Camminate con istruttore“, ha avuto un’idea m e r a v i g l i o s a !
All’insegna di #bolognanonsiferma ha chiesto ai vari istruttori, che hanno accompagnato di domenica in domenica in questo 2019-20 i camminanti, di proporre una tappa a loro cara o che potesse richiamare la ricorrenza della giornata internazionale delle donne. Hanno aderito tutti ed ecco composto virtualmente un percorso che i “camminanti centro natura” possono fare in autonomia nel cuore della nostra bellissima città … con finale in dolcezza! Eh sì perchè la sfida lanciata è quella di testimoniare con foto di aver raggiunto le varie tappe per accedere al premio in palio.

8 tappe per l’8 marzo

Partenza dalla sede di Centro Natura —> la prima tappa, proposta da Edoardo Fabbri, istruttore di Pilates,  è al Centro delle Donne dove ha sede la Biblioteca Italiana delle Donne. Essendo domenica la troverete chiusa, ma ci basterà una foto al suo ingresso. Se non la conoscete vi suggeriamo di tornarci in giorno feriale.

Flavia Calzà, istruttrice di Nordic Walking, ha definito i Giardini Margherita quale seconda tappa, suggeriti perchè a lei piace percorrerli in lungo e in largo con i bastoncini. Non vi chiediamo di farlo nei suoi 26 ettari di estensione; scegliete il posto per voi migliore che possa testimoniare che ci siete passati.

Salendo per via Castiglione arrivate alla terza tappa definita da Pierpaola Guccini, istruttrice di Ginnastica posturale – Expeditus e di Ossa per la vita®. Fatevi uno scatto davanti all’ingresso del parco di Villa Revedin.

Quarta tappa: Silvia Nannetti, istruttrice di Ginnastica posturale e Metodo Feldenkrais®, la propone alla Ex Maternità di via D’Azeglio, nel complesso conventuale di San Procolo. Scegliete voi l’angolazione migliore per farci capire che siete passati anche da qui.

Riempi la borraccia

Abbiamo detto che “Camminare fa bene #bolognanonsiferma”? E allora si riparte.

Gabriella Gamberini, istruttrice di Yoga è stata clemente e dopo soli 500mt di passo veloce vi porta a raggiungere come quinta tappa il simbolo della città dedicato all’acqua la fontana del Nettuno.

La sesta tappa vi permette di calpestare in direzione nordest il centro della nostra città fino a raggiungere la sede di Porto 15, il cohousing che ha ospitato il via di una delle ultime camminate organizzate proprio da Francesca Maurighi, autentica walking leader.

E’ al Parco della Montagnola, il primo vero giardino pubblico di Bologna, che ha pensato Laura Villanova, altra walking leader di supporto al progetto camminate, come settima tappa. Arrivateci dalla splendida scalea del Pincio per ammirare la fontana che Carducci definì la moglie del gigante (Nettuno). Risalitela per raggiungere la fontana degli animali posta al centro del parco e … sorridete per l’ultimo scatto.

Eh sì, siete ormai pronti per l’ottava e ultima tappa che vi porta a concludere il giro per andare a ritirare il vostro premio al ristorante di Centro Natura: dolce ma non troppo! Arrivate fino alla cassa del ristorante e mostrate le foto scattate, poi scegliete quello che più vi aggrada e visto che siete qui fate un’altra foto ricordo e inviatecele tutte a info@centronatura.it.

Queste le indicazioni di massima, qui la descrizione più precisa del percorso da scaricare.

Ci auguriamo che camminando, il vostro sistema immunitario ne abbia tratto beneficio, visto che tra le tante definizioni del camminare c’è quella che lo indica come “un atto curativo in sé che predispone alla guarigione”.  E, in questo particolare momento, che sia utile anche alla prevenzione e a stimolare il buon umore.
A proposito di prevenzione vi rimandiamo i consigli della Scuola di Naturopatia .

In attesa che le nostre camminate con istruttore possano riprendere vi auguriamo buoni passi!

camminare fa bene #bolognanonsiferma

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9km e mezzo circa, più di 13.000 passi compiuti nel corso della camminata

Alla scoperta della Città in continua trasformazione di domenica 16 febbraio.

E’ stata una camminata diversa dal solito, il passo veloce è stato talvolta interrotto da spiegazioni, da condivisione di saperi. Noi siamo comunque molto felici del risultato.

E’ stata una grande sorpresa registrare oltre 90 persone, che alle 9:30 del mattino erano pronte a guardare con consapevolezza la Città. Molti i volti nuovi. Diversi quelli che da oltre tre anni partecipano alle camminate a passo veloce proposte da insegnanti e Walking Leader di Sport Natura. Questo grazie alla rete di relazioni intrecciate per l’occasione e alla condivisione nei social da partner e conoscenti e poi il traino più significativo: il “passaparola”.

Complimenti quindi ai tanti camminanti che hanno seguito l’articolato percorso ideato da Francesca Maurighi. Un itinerario dedicato ad “ex”. Ex aree, palazzi, spazi più o meno verdi nel tempo riqualificati. Luoghi che hanno cambiato destinazione d’uso, che ora sono a disposizione dei cittadini e  altri che aspettano di essere trasformati.

Camminare a Bologna, percorsi e relazioni

Un sentito grazie ai partner, alcuni silenti e non visibili, altri che con la loro presenza hanno arricchito la camminata di informazioni interessanti.

Per Porto 15 citiamo Federico Palmas che ha accolto la proposta di partire dalla loro sede, per la gentile accoglienza e ospitalità Salah Safia che ha spiegato l’organizzazione della loro realtà e dello spazio che hanno a disposizione, uno dei primi Cohousing ad iniziativa pubblica in Italia.

Per Artecittà Bologna ringraziamo la presidente Nadia Brandalesi per aver organizzato l’incontro con Giuseppe Parenti, acuto divulgatore della storia di quella area di via Casarini, dalla costruzione di case popolari degli anni ’20 e della ridestinazione dell’ex Scalo Merci. Ci ha parlato dell’amianto, utilizzato come rivestimento nelle carrozze dei treni che venivano manutenute nella OGR delle FFSS ritenuto innovativo ed efficace. Dalla gloria dei primi anni ’50/’60 alle tragiche conseguenze sulla salute dei lavoratori rivelate dagli anni ’80 in poi.

Se l’inizio del cammino ci aveva portato nella Ex Manifattura Tabacchi e nell’ex Macello, la tappa intermedia ci ha portato nell’area dell’ex Mercato del Bestiame di via dello Scalo. Ora è luogo di incontro di molte realtà, in continua trasformazione grazie ai progetti partecipativi di Fondazione Innovazione Urbana in particolare dei Laboratori di Quartiere Porto, di cui ringraziamo lo staff dell’Ufficio Reti per la collaborazione. Emblematico il Parco giochi sensoriale del Giardino Francesco Lorusso di cui attendiamo trepidanti la realizzazione.

C’è del verde tra case e strade

Scivolando dietro all’area verde dei Prati di Caprara, che molti cittadini vorrebbero si confermasse il Bosco di Bologna si è raggiunto una importantissima realtà bolognese. L’Opificio Golinelli, città della conoscenza dell’innovazione e della cultura.

Sollevando stupore dei residenti, il lungo serpentone di camminanti si è snodato tra le più recenti costruzioni di quello che una volta era definito Quartiere Santa Viola.

Raggiunta la zona nord del Quartiere Saragozza affiancando il nascosto canale del Reno di via Sabotino per ritornare nel cuore della città dentro le Mura fino al punto di partenza. Si è concluso con uno spontaneo applauso a Francesca, meritatissimo per i tanti scorci che ha permesso di conoscere o ri-scoprire della nostra splendida Bologna.

Camminare fa bene alla salute, allo spirito e alla conoscenza.

Appuntamento alla prossima domenica, 23 febbraio. Prossimi passi per un nuovo percorso. Gabriella Gamberini, insegnante di Yoga, condurrà la camminata fino al Parco di Villa Revedin, un tesoro del Quartiere Santo Stefano che aprirà esclusivamente per Centro Natura

Chi vuole essere informato sulle camminate può iscriversi alla specifica newsletter nella pagina Camminate

Nel frattempo, buoni passi a tutti!

Camminare a Bologna

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