yoga dolce
con BARBARA DONATI
A CHI È RIVOLTO
La pratica di yoga dolce è rivolta a chi sente la necessità di muovere il corpo con l’attenzione all’ascolto del proprio ritmo e delle proprie caratteristiche fisiche.
La cura e il rispetto per la propria condizione, il proprio stato di salute e il momento che si sta vivendo, fisicamente ed emotivamente, sono elementi centrali di questa pratica.
Il corso è adatto a chi sta cercando un approccio morbido a questa disciplina, a persone ‘diversamente giovani’, a donne in gravidanza e in generale a chi vuole usare il corpo in maniera rispettosa, senza trascurare la ricca tradizione e spiritualità dello yoga.
PERCHÉ PRATICARE YOGA DOLCE?
Questa pratica permette di eseguire movimenti nella consapevolezza del corpo, in maniera delicata e con particolare attenzione alle articolazioni, all’allungamento e al tono muscolare; senza forzare e in costante armonia con il respiro, che diventa un elemento fondamentale sul tappetino e nella vita quotidiana.
Nella pratica di yoga dolce si cerca un approccio adatto a ciascuno, attraverso movimenti fluidi e naturali, per condurre ogni praticante alla conoscenza e al rispetto del proprio stato.
Si lavora sull’importanza dell’ascolto del respiro come elemento fondamentale per conoscersi meglio, gestire la pratica e migliorare la qualità della vita.
Imparare a percepire la presenza del respiro durante la pratica ci permette di essere presenti al respiro anche nelle attività di ogni giorno e ci aiuta a gestire lo stress e le varie difficoltà che si vivono.
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Tutte le persone che frequentano i nostri corsi ricevono in dono una dispensa interattiva e digitale, creata con cura dalla nostra scuola di yoga.
All’interno si trova un po’ di tutto: la nostra storia, una sezione ricca di sequenze e posizioni, una bibliografia aggiornata per chi ama approfondire attraverso la lettura…
È un piccolo invito allo yoga, pensato per durare nel tempo e per accompagnare le nostre allieve e i nostri allievi nella pratica personale e nello studio di argomenti legati allo yoga.
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