Laboratori Posturali
LABORATORI POSTURALI
CON SILVIA NANNETTI
LABORATORI POSTURALI
Un progetto di miglioramento posturale ha bisogno di un contesto dove muscoli, ossa, sistema nervoso e mente attenta vengano sollecitati con direzione precisa e piacevole insistenza.
Ciò permette all’organismo di abbandonare quelle abitudini di movimento stereotipate ed automatizzate che generano dolore e rigidità, l’azione diventa così più pulita, leggera, libera e gustosa.
Pratica adatta a tutti.
Il corso è proposto con la modalità di laboratorio della durata variabile. Ciascun incontro sarà dedicato a una tematica specifica.
PROGRAMMa
RESIDENZIALE URBANO DI NATALE
Ciclo di 3 incontri pratici per dedicarci un tempo lungo in cui corpo e mente possano ritrovare il proprio equilibrio in allineamento, forza, espansione, pace, silenzio e benessere.
Le tematiche verranno proposte a corpo libero alla mattina e riprese sulla panca nella lezione dopo pranzo.
DATE E ORARI
- 29 dicembre ore 10.30 – 12.30 e 13.30 – 14.30
RIEQUILIBRARE GLI PSOAS
Sono muscoli profondi collocati tra vertebre lombari e femori, pratica che infonde benessere alla parte bassa della schiena, all’area del bacino e di riflesso a tutto l’organismo.
- 30 dicembre ore 10.30 – 12.30 e 13.30 – 14.30
POSIZIONI DEGLI ARTI A SVASTICA (originario termine sanscrito che significa “buona fortuna, benessere”)
Muovere gli arti mantenendo angoli di 90 gradi rispetto al tronco crea una speciale condizione di leve articolari-muscolo-scheletriche che permette di sciogliere tensioni profonde e riarmonizzare l’intero corpo.
- 2 gennaio ore 10.30 – 12.30 e 13.30 – 14.30
MOVIMENTI CON LA SEDIA
Percorso per trovare buoni punti d’appoggio per liberare spalle collo e testa dal quel senso di accasciamento e dare lunghezza e forza alla colonna vertebrale.
COSTO
Singolo seminario € 50 (+ iva 22% per non tesserati)
Sconto 10% per iscrizione a 2 incontri € 90
Sconto 20% per iscrizione al ciclo completo € 120
Mezza giornata (solo mattina) € 35 (+ iva 22% per non tesserati)
Tesseramento ridotto € 10
SCIOGLIERE LE TENSIONI DI SPALLE E COLLO
Percorsi di movimento che invitano i muscoli a lasciare andare le tensioni per ritrovare lunghezza nel collo, apertura nelle spalle, aumento della mobilità e senso di benessere.
date e orari
- sabato 7 febbraio ore 10.30-12.30
costo
Laboratorio di 2 ore € 30 (+ iva 22% per non tesserati).
Tesseramento ridotto € 10 (anziché € 25).
L’USO DEGLI OCCHI NEL MOVIMENTO
La principale funzione del sistema visivo è quella di organizzare il corpo per il movimento, l’occhio infatti è spessissimo l’iniziatore delle nostre azioni.
Lavorare sui movimenti degli occhi stimola quell’area del cervello che elabora le informazioni visive e questo migliorerà l’acutezza visiva, la postura, la respirazione e il pensiero.
DATE E ORARI
- venerdì 13 marzo ore 18.00-19.30
- venerdì 27 marzo ore 18.00-19.30
costo
Singolo incontro € 30 (+ iva 22% per non tesserati)
Tesseramento ridotto € 10 (anziché € 25)
Sconto 10% per iscrizione ai due incontri.
Le attività sono organizzate da Sport Natura SSD a r.l.
Ginnastica posturale a Bologna