Ginnastica posturale e Stretching

Ginnastica posturale e stretching

in sede
CALENDARIO

CON ENRICO GUALANDI

specifiche del corso

Il corso unisce esercizi di allungamento muscolare ad esercizi di mobilità articolare, facendo riferimento anche a diverse metodiche come la tecnica Meziérès, al fine di migliorare la postura e il benessere psicofisico, ripristinando la simmetria del corpo e riportando la muscolatura alla sua corretta lunghezza.

Si tratta di una ginnastica dolce, dove vengono assunte posizioni in cui si ricerca lentamente l’allungamento di catene muscolari e che si mantengono per un determinato periodo di tempo, prestando molta attenzione alla respirazione.

A CHI È RIVOLTO

A persone di tutte le età che desiderano svolgere un’attività fisica dolce ed efficace, rispettando le caratteristiche del corpo di ciascuno.

PERCHÉ FREQUENTARE GINNASTICA POSTURALE e stretching?

I benefici che questa ginnastica apporta al corpo sono tanti e possono goderne tutti. 

È un ottimo strumento per contrastare gli effetti di posture scorrette e prevenire disturbi di natura muscolare, spesso conseguenza di uno stile di vita sedentario.

Può migliorare la condizione di indolenzimento e pesantezza di gambe, schiena e spalle e alleviare le rigidità nel movimento. Contribuisce a una maggiore fluidità del corpo, aumentando la flessibilità e l’elasticità della muscolatura e della parte tendinea, rendendo più ampi e agevoli i movimenti quotidiani.

Svolge anche un prezioso effetto sulle articolazioni, ne aumenta la lubrificazione e le mantiene in salute.

Anche il sistema cardiocircolatorio e respiratorio trovano grande giovamento grazie a questa attività che favorisce la circolazione sanguigna e migliora la respirazione aumentando così anche la capacità polmonare.

Inoltre l’esercizio combatte efficacemente lo stress mentale e fisico, aumentando l’energia e riducendo la fatica, intervenendo in ultimo anche sul sistema nervoso per una sensazione di benessere generale e una diversa consapevolezza del proprio corpo e della propria mobilità.

quando?

  • lunedì ore 19.30
  • giovedì  ore 13.15 

Lezioni da 60 minuti.

costi

  • Lezione di prova € 10
  • Lezione singola € 15

Abbonamenti

  • Costo a lezione € 12*

L’iscrizione è relativa all’esatto numero di lezioni programmate nel periodo del proprio abbonamento: dalla data in cui si inizia a frequentare a quella di termine di un mese solare.

*L’importo degli abbonamenti, benché calcolati con costo a lezione, vanno saldati in unica soluzione.

-> Per sottoscrivere un abbonamento è necessario:
Tesseramento associativo Endas con validità 12 mesi € 25;
Certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità.

Sconti

10% per iscrizione TRIMESTRALE: minimo 12 settimane consecutive e fino alla fine del mese solare in cui ricade la 12mà lezione.
20% per iscrizione ANNUALE: includendo tutte le lezioni programmate dal 1 settembre al 30 giugno.
10% Young-ER card. Non cumulabile con altri sconti.

 

Ginnastica posturale a Bologna, Stretching a Bologna

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