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Un calendario speciale per non rinunciare alla pratica!

Lezioni di Pilates con Edoardo Fabbri e Giuseppe Spinelli 

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Lezioni di Yoga con gli insegnanti e le insegnanti della Scuola di Yoga Centro Natura

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COSTI

Lezione singola € 15
Pacchetto 4 lezioni* € 50 

*solo con tesseramento. Per l’occasione a prezzo ridotto € 10, anziché € 25.

Solo in presenza e su prenotazione.

INFO E ISCRIZIONI

segreteria@centronatura.it – tel. 051235643 – 051223331

ORARI SEGRETERIA LUGLIO

#lezioniestive #estate2025 #centronaturaestate #yogaestate #pilatesestate

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La forma

Le arti marziali, nell’allenamento a solo, prevedono lo studio e la pratica di sequenze di movimenti – di lunghezza variabile – chiamate “forme”, questo perché i movimenti sono codificati. Il nostro allenamento prevede lo studio di tre forme base di Taijiquan. Il movimento è organizzato in modo simmetrico, lento e fluido, stimolando una osservazione paziente e attenta del gesto. Il praticante è invitato a sperimentare un esercizio del gesto pulito, elegante, fine e allo stesso tempo potente e proporzionato.

QUANDO

giovedì 8.15 – 9.30

dal 6 marzo al 3 aprile 2025

PERCHÉ PRATICARE taijiquan?

Caratteristica del Taijiquan è il ritmo che consente di entrare in profondità in questo ascolto, affinando la capacità di stabilizzare ed espandere attenzione e sensibilità. Il movimento, generalmente lento e continuo, permette al corpo di allenarsi in modo armonioso, lavorando sulla coordinazione, la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, e portando beneficio al respiro.

DA SAPERE

Le attività si tengono solo in presenza e su prenotazione. Inserimento possibile anche a ciclo iniziato.

Gli esercizi proposti non richiedono basi pregresse e sono accessibili a tutti.

Costo

• Ciclo 5 incontri Euro 70
• Tesseramento obbligatorio Endas Sport Natura € 25 (validità 12 mesi)

Inserimento sempre possibile con pagamento delle restanti lezioni. Lezione singola € 15.

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Il nostro programma di attività regolari.

Tante categorie di corsi in presenza e online:

Nascita, infanzia e adolescenza

Salute in movimento

Crescita personale

Yoga

Danza e dintorni

Tecniche posturali

Pilates e Garuda

Arti orientali

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Per Maria Martinez Peñalba la danza è un percorso di crescita e conoscenza che da sempre persegue attraverso un vasto repertorio di tecniche somatiche e arti orientali e mediorientali.

In queste particolari forme espressive l’improvvisazione è cifra della musica e della danza, in un flusso in continuo cambiamento, sostenuto da ritmo e melodia.

La sua arte è un intreccio di elementi:

Bellezza – che si esprime sia attraverso gli abiti e gli ornamenti con cui la danza viene presentata, sia come movimento organico, sensoriale e sensuale, che scaturisce dal dialogo tra perfezionamento e spontaneità, nel tentativo di tramandare antiche concezioni estetiche e di movimento che rischiano di perdersi in un mondo globale.

Musica – da cui origina l’emozione e quindi la danza. La ricerca delle musiche da interpretare oscilla tra la musica tradizionale e quella contemporanea. Che sia la ricerca del suono genuino della tradizione dei piccoli ensemble in cui i pochi strumenti emergono ognuno con le sue peculiarità; oppure i colori naturali ispirati alla cultura contadina o ancora la raffinatezza della cultura arabo-andalusa, semplice e sofisticata al tempo stesso.

Poesia – il linguaggio poetico del movimento è sempre sostenuto dalle emozioni. Il Tarab, lo stato di autentica passione, “el duende”, l’ispirazione, ricercata nel qui ed ora, la forza travolgente che evoca e trasmette rendendoci veicolo di energie che vanno oltre noi stesse. Questo discorso poetico si costruisce sulla ripetizione con molteplici variazioni, sull’esplorazione dello spazio, oltre che sull’uso del vuoto e del silenzio intensi e carichi di presenza.

Improvvisazione – il movimento che nasce nella presenza, intessendosi su un canovaccio che, come un ricamo, va arricchendosi nell’interazione con tutto quello che c’è intorno, restituendo l’energia attraverso un’arte effimera, catartica e irripetibile. Questo breve racconto accompagna lo sguardo nella storia che, in questa occasione speciale, saremo capaci di narrare attraverso la danza.

La danza è un percorso di crescita e conoscenza

In questo laboratorio ci soffermeremo sull’elemento creativo, sulla percezione di corpo e spazio nel presente.

Il risultato di questo lavoro sarà l’ispirazione per l’esibizione ‘LIBERA’: un’improvvisazione sull’onda dell’energia e delle vibrazioni generate durante l’incontro.

📌 venerdì 17 marzo dalle ore 19

Programma

ore 19, Danzare il presente: laboratorio di Mindful Movement

ore 21, Libera: esibizione aperta a tutti

Costo del laboratorio: € 22,50

Partecipazione libera all’esibizione.

Solo in presenza e su prenotazione.

segreteria@centronatura.it ☎ 051 223331 – 051 235643

Mindful movement, Danza energetica femminile, Danza e dintorni.

L'articolo DANZARE IL PRESENTE, LIBERA. LABORATORIO ED ESIBIZIONE proviene da Centro natura.

Body-Mind Centering® e BMC® sono marchi registrati di proprietà di Bonnie Bainbridge Cohen, usati dietro sua autorizzazione. 

Maria Martinez Peñalba conduce i suoi laboratori esperienziali, partendo dall’approccio del Body-Mind Centering® come strumento di indagine e conoscenza della relazione tra il corpo e la mente, che ci proietta verso una maggiore consapevolezza del nostro ‘essere nel mondo’.

Cos’è un laboratorio sul movimento?

A partire dall’attenzione al nostro sistema corpo-mente e alle sue relazioni intrinseche, si può ‘giocare’ a sperimentare in che misura questo si modifichi e regoli in conseguenza ad input tattili, sonori e di contatto.

Nel movimento ci esprimiamo come corpo nello spazio e possiamo trovare espressioni sempre più fedeli alle nostre sensazioni, grazie ad una maggiore capacità di comprensione di ciò che, nel profondo, le governa.

In tal senso è interessante vedere come un sistema “interno” tenda a trovare e mantenere un equilibrio, anche a seguito dell’influenza di stimoli esterni.  La relazione tra interno (sistema corpo-mente) ed esterno (spazio e movimento) è ambivalente e può generare nuova consapevolezza dei nostri schemi cognitivi e delle nostre possibilità di modificarli.

In questa ottica, un lavoro di consapevolezza e sperimentazione si può snodare a partire da molteplici focus, che, di volta in volta, verranno proposti nei singoli incontri.

Il primo sarà incentrato sulla struttura scheletrica, che è il sostegno fondamentale del nostro movimento.

Venerdì 21 ottobre dalle ore 19 alle 21.30.

Per saperne di più , guarda il video

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Lo yoga per i bambini ha conosciuto in questi ultimi anni una vera e propria fioritura. Nelle scuole e nei centri yoga si moltiplicano le esperienze e i percorsi offerti a bambini e ragazzi, e sempre meglio questi si raffinano come proposte specifiche e non riadattate dalla pratica per adulti. Eppure ancora sopravvivono pregiudizi persistenti su cosa significhi lo yoga per bambini, per cui diventa importante fare chiarezza, così da evitare aspettative infondate o malintesi.

Yoga e relazione.

Lo yoga con i bambini è relazione con il corpo e a partire dal corpo. Iniziamo da qui, da una parola semplice eppure ricchissima di sfumature: relazione. La nostra capacità di stabilire connessioni, attraverso l’ascolto e la capacità di rielaborare ciò che riceviamo per trasmetterlo a nostra volta, è il fondamento di ogni relazione: con noi stessi, con gli altri, con tutto ciò che compone il nostro mondo. Essere in relazione significa avere un atteggiamento aperto, curioso, desideroso di conoscere e sperimentare, senza troppi (pre)giudizi. Non posso essere in relazione se ho già un’idea forte di come l’altro dovrebbe essere e non riesco a cogliere semplicemente come è. Il contesto di una pratica di yoga con i bambini, dunque, è un contesto in cui potersi esplorare, in cui incontrare quegli strumenti che ci permettono di scoprire come siamo fatti: come funzionano corpo, respiro e mente. È un contesto in cui la diversità può e deve emergere, come fioritura di tutte le potenzialità coinvolte. E perché ciò avvenga abbiamo bisogni di mezzi abili, quelli che la disciplina dello yoga ci offre come riferimenti concreti. Una lezione di yoga, così, avrà anche per i bambini i suoi speciali ingredienti, miscelati con cura e sapienza a seconda dei suoi partecipanti. Ci saranno gli asana, le posizioni della tradizione, e le tecniche respiratorie. Ci sarà il rilassamento, e un primo assaggio di meditazione attraverso esercizi di concentrazione. Ci sarà l’uso della voce, il canto, ma anche spazio per l’espressione figurativa come nella realizzazione dei mandala. Ma ci sarà anche il gioco, lo spazio per la sperimentazione più aperta del corpo in movimento. E ci sarà l’incontro con gli altri, in cerchio, dove ognuno a turno prende parola per raccontarsi e parlare di sé, e attraverso posizioni di contatto, in cui si impara a sentirsi reciprocamente in un equilibrio di forze.

Yoga e pedagogia.

Possiamo ben dire, a questo punto, che lo yoga con i bambini è pedagogia, un percorso educativo che accompagna ciascun individuo in un percorso di conoscenza, di relazione, sempre più sottile, fino a scoprire quella relazione fondamentale tra il nostro corpo, le nostre emozioni e la nostra mente. Tra ciò che facciamo, ciò che sentiamo e ciò che pensiamo. Ed è quando tutte queste dimensioni sono in equilibrio che scopriamo di stare bene, di poterci aprire agli altri con meno paura perché fiduciosi e sereni di ciò che siamo noi stessi. Lo yoga, infatti, ci conduce anche a fare i conti con la nostra idea di tempo, con il nostro modo di occuparlo tutto senza lasciare spazi. Ci educa a rallentare, per guardarci dentro, per trovare in noi motivazioni e valori da seguire evitando immagini stereotipate e bisogni indotti. Ci insegna ad osservare e a cercare di comprendere le nostre emozioni, a reggere i nostri insuccessi e a gioire dei risultati raggiunti senza costringerci in etichette di vincitori o perdenti.

Educare ed essere educati.

Il ruolo dell’adulto è in questo contesto determinante e non può essere improvvisato, perché è proprio la sua capacità di porsi in relazione a creare l’ambiente emotivo nel quale si potrà sviluppare il percorso dei bambini o dei ragazzi. È, dunque, davvero importante che l’insegnante sappia trasmettere calore, affetto ed empatia, partendo da ciò che gli alunni sanno fare e mettendo a disposizione le proprie capacità di adulto non per sostituirsi ai bambini, ma per fare in modo che possano fare ciò che da soli non sarebbero in grado di fare. Così saranno i bambini a sentirsi protagonisti, non tanto esibendo i loro singoli risultati, ma valorizzando l’intero processo, il percorso fatto da tutto il gruppo. Perché ciò si realizzi davvero anche l’adulto deve essere disponibile a percorrere con apertura il percorso dello yoga, educando e al tempo stesso lasciandosi educare, praticando in prima persona i suoi principi ed esplorandone con apertura di cuore gli strumenti per riconoscere di volta in volta quelli più adatti. Sarà, infatti, ciò che avremo davvero compreso ed elaborato che passerà in ogni incontro, perché insegniamo e trasmettiamo agli altri il nostro sapere non tanto con le parole, ma con il nostro fare, con il nostro modo di esserci.

I luoghi dello yoga.

Abbiamo visto come lo yoga con i bambini sia una disciplina ricca, ma al tempo stesso profondamente semplice. Che più che caratterizzarsi come un corso per bambini, vuole essere per loro un vero e proprio percorso educativo. Non abbiamo bisogno di attrezzi particolari, se non di uno spazio adeguato in cui poterci sedere in cerchio. Possono esserci oggetti utili e significativi: il tappetino, una campana, dei cimbali, un bastoncino d’incenso. Può esserci l’accompagnamento della musica o di una narrazione, ma tutto può essere semplificato e riadattato, perché il centro della pratica è nel corpo, nel suo movimento, nella sua capacità di stare in ascolto. Questo permette allo yoga di essere una disciplina rigorosa e al tempo stesso flessibile, che può essere portata anche in contesti più sensibili, come quelli scolastici. Anzi, è in particolare nella scuola, che ora lo yoga sembra poter portare il suo maggiore beneficio, aiutando i bambini in questo particolare momento storico a rimanere in relazione con il proprio corpo e a dare espressione al proprio vissuto interiore. Non è un caso che tanti progetti di yoga nelle scuole, in particolare in quelle primarie, stiano fiorendo anche nel nostro territorio, come il Progetto Impariamo (con) lo yoga , che il Centro Natura sostiene e promuove da quattro anni.

L’augurio dello yoga.

In queste poche righe abbiamo cercato di trasmettere quello che per noi è lo spirito dello yoga per bambini, valorizzandone gli aspetti educativi più che quelli tecnici. Tante e tante cose ancora si potrebbero dire, perché tante possono essere le sfumature negli approcci che ciascun insegnante può avere, a partire dalla propria personalità e dall’esperienza individuale.  Crediamo però davvero che il terreno comune su cui tutto può poggiare è quello dell’ascolto, un ascolto profondo e presente a ciò che incontra. Da esso nasce quell’atteggiamento di rispetto per ogni diversità, che può permetterci di creare e nutrire un vero dialogo con i bambini e tra i bambini. Quel dialogo che permette di coltivare e di far fiorire i principi dell’accoglienza, dell’inclusione, della democrazia, della pace e della convivenza civile. E questo è l’augurio e il contributo più grande che ancora oggi lo yoga può portare alle nuove generazioni: imparare a star bene con sé stessi perché di nuovo torni a star bene il nostro mondo.

Da ottobre ripartiranno i nostri corsi di yoga bimbi  e di mum and baby yoga , tenuti quest’anno da Eléonore Grassi e Barbara Donati.

Se siete curiosi vi aspettiamo per una lezione di prova!

Testo curato da Anna Bergonzini, pedagogista e coordinatrice del Progetto Impariamo (con) lo yoga, e Virginia Farina, educatrice, operatrice culturale e insegnante di Raja yoga e yoga bimbi per il Centro Natura.

L'articolo Yoga e bambini: il corpo in gioco tra emozioni, respiro e movimento. proviene da Centro natura.

Ti stai chiedendo se esista un’attività salutare alternativa che ti liberi dallo stress attraverso semplici esercizi fisici a ritmo di musica?

Biodanza è la risposta. Questa disciplina si caratterizza per la sua natura conviviale e allegra, nel promuovere una consapevole sintonia tra sentire e agire.

Non sono presenti passi definiti o coreografie, ma la danza si sviluppa a partire dal movimento come espressione istintiva della sensibilità dell’individuo. Non si tratta di un ballo in senso classico, ma di una pratica di sviluppo espressivo in cui ognuno è stimolato ad esprimere sé stesso attraverso movimenti naturali.

Biodanza: cos’è e a cosa serve

Per “Biodanza” (letteralmente danza della vita) si intende una pratica di commistione tra il movimento e il corpo, tra il singolo e il gruppo, in uno scambio reciproco di energie. Precise sequenze di movimenti sono volte a liberare il proprio potenziale sopito e stimolare sensazioni positive tra corpo e mente. Sotto la guida dell’insegnante, si entra in connessione coi propri istinti fino al raggiungimento di uno slancio vitale.

Inclusa fra i cosiddetti ‘movimenti del potenziale umano’, la Biodanza nasce nei primi anni ’60 in Cile, grazie al lavoro ed alla ricerca di Rolando Toro Araneda. Psicologo e antropologo, ha l’intuizione di usare il movimento espressivo per curare i pazienti di un ospedale psichiatrico. Trasferitosi in Europa alla fine degli anni ’80, insieme ai suoi collaboratori, diffonde il metodo anche nel continente europeo, come pratica di crescita personale che si presta a molteplici applicazioni.

Si tratta di un sistema di indagine sulla natura umana, che prende le mosse dalla ricerca del contatto con le funzioni originarie della vita. L’obiettivo è quello di infondere la sensazione di esser vivi qui ed ora con l’aiuto della musica, del canto e del ballo di gruppo.

Secondo questa pratica, le 5 dimensioni di sviluppo dell’uomo sono: vitalità, sessualità, creatività, affettività e trascendenza. I movimenti proposti hanno lo scopo di creare reciproca armonia fra questi 5 elementi, diminuendo così ansie e stress.

La Biodanza si pratica in gruppo, in un clima sereno di reciproco rispetto e di integrazione progressiva.

Biodanza al Centro Natura: presentazione del corso

In questo ciclo di incontri  intitolato “Biodanza: connettiti all’energia degli elementi” impariamo ad entrare in contatto con l’energia degli elementi, attraverso ritmo ed armonia. I 4 elementi naturali – Acqua, Aria, Terra e Fuoco – possono essere dei potenti alleati della nostra capacità di immaginare, agire e prosperare. Praticare Biodanza ci aiuterà a riconoscere la nostra energia vitale e a fare esperienza della condivisione di questo potente strumento, generatore di positività.

In questo percorso di crescita e sviluppo individuale, finalizzato alla conquista del benessere psicofisico, impareremo a sentirci parte integrante della vita e a non subire passivamente le circostanze.

Il corso si sviluppa in 16 incontri, dal 10 febbraio al 26 maggio, condotti dall’insegnante Laura Angela Jacopino nel suggestivo spazio della Sala del Camino, ogni giovedì dalle ore 20:45 alle ore 22:15.

Se sei interessato a fare una prova, partecipa alla serata di presentazione gratuita in programma giovedì 3 febbraio alle ore 20:45.

Per partecipare è necessaria la prenotazione presso la Segreteria.

Contattaci per prenotare

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Una delle tante pratiche che puoi approfondire presso il nostro Centro è il “Qi Gong”, una disciplina che prevede l’esecuzione di particolari gesti in coordinazione con la respirazione e associati a concentrazione mentale e tecniche di meditazione.

Ti piacerebbe sentirti in armonia con i princìpi della natura? Scopri le caratteristiche di questa pratica, le stesse che si applicano anche alla vita quotidiana.

Qi Gong: cos’è, a che cosa serve e quali sono i vantaggi

Il Qi Gong è una disciplina originaria della Cina che prevede esercizi  e  movimenti basati sul controllo del respiro e della mente. L’espressione “qi gong” è traducibile con “lavoro sull’energia” o “tecnica dello spirito”. Il Qi Gong è frutto della combinazione di diverse arti: dalla medicina tradizionale cinese alle più diffuse correnti filosofiche, dalle arti marziali orientali alla meditazione buddhista. L’obiettivo di questa disciplina è quello di curare ed aumentare la propria energia interiore (definita “qi”),  presente in ciascun individuo.

Il Qi Gong può considerarsi come la capacità di prendersi cura e bilanciare la propria energia vitale, con lo scopo di ottenere un benessere generale  per corpo,  mente e  spirito.

Questa pratica si concentra essenzialmente su 3 fattori: postura, respirazione e consapevolezza. L’attività prevede esercizi statici e dinamici;  movimenti a corpo libero o con  l’uso di attrezzi (come ad esempio il bastone), insieme al supporto di pratiche meditative.

Di seguito i principali benefici che il Qi Gong è in grado di garantire:

• Migliora lo stato di salute generale;
• Riduce stress, ansia e frustrazione;
• Aiuta a gestire la rabbia e a ristabilire l’equilibrio mentale;
• Migliora la circolazione sanguigna e ne riduce la pressione;
• Tonifica i muscoli;
• Riduce i dolori ad ossa e articolazioni;
• Migliora il riposo;
• Aumenta la concentrazione;
• Alimenta la consapevolezza di sé e del proprio corpo.

Nonostante vi siano numerose testimonianze a sostegno di una efficacia nel supporto di stati dolorosi e di malattia, è necessario tenere a mente che questa pratica non è una terapia in grado di sostituire le cure convenzionali.

Lezioni al Centro Natura: Qi Gong San Yi Quan

Nel corso degli anni, la disciplina ha subìto migliaia di variazioni. Solo oggi, esistono più di un centinaio di differenti forme, ognuna con il suo obiettivo specifico. Gli esercizi proposti al Centro Natura sono quelli della Scuola San Yi Quan (Pugno delle tre Armonie) del Daoshi Georges Charles, erede di una scuola risalente al XII secolo.

Questa pratica comprende un insieme di tecniche che permettono di lavorare sull’energia vitale, migliorandone la percezione, la qualità, la quantità e le sue possibili utilizzazioni.

Il corso è condotto da Sandra Mulazzani ed è rivolto a tutti, principianti ed esperti.

Gli allievi potranno scegliere tra due differenti classi:

• “Qi Gong della salute”. Sequenze di esercizi che attingono dalla tradizione, con una particolare attenzione agli aspetti legati ai principi della Medicina Tradizionale Cinese, in armonia con le stagioni;
• “Bastone e Qi Gong tradizionale”. Attività dinamiche e ginnastica con il bastone.

Contattaci subito per avere tutte le informazioni sull’attività: date, orari e tariffe.

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Il Dalai Lama diceva: “Se ad ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo ad eliminare la violenza nel mondo entro una generazione”.

Questa frase è estremamente vera. Yoga e meditazione sono tecniche molto efficaci per stimolare nei bambini la conoscenza del proprio equilibrio tra corpo e mente.

Al Centro Natura abbiamo dedicato un corso di un’ora, nel quale sperimentare giocosamente esercizi dinamici e di rilassamento.

Yoga per bambini: cos’è e quali sono i vantaggi fisici e mentali

Premessa: lo yoga per bambini non è e non deve essere una copia dello yoga per adulti. Sono esercizi del tutto diversi: lo yoga per bambini è soprattutto gioco e movimento sano.

Una lezione di yoga per bambini può esser caratterizzata da diversi elementi: riscaldamento, posture apposite, giochi di squadra o a coppie, ascolto di musica rilassante, danza, canto, letture, piccoli spettacoli teatrali, meditazione. Il tutto ovviamente svolto in maniera dolce, lenta e guidata, per una totale sicurezza dei bambini.

In un’atmosfera ludica e confortevole, l’obiettivo principale di queste pratiche è rendere i bambini consapevoli dell’importanza del movimento e delle relazioni con gli altri.

Praticare yoga fin dai primi anni di età è molto indicato dagli esperti, perché considerato come un momento dedicato a rilassarsi e divertirsi in compagnia, in maniera differente rispetto ad altre attività sociali, come scuola e sport.

Lo yoga per bambini è molto importante sia a livello mentale che fisico.

Ecco i principali benefici per il corpo dei bambini:

• Li rende consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione;
• Migliora flessibilità, forza e coordinazione;
• Stimola elasticità ed equilibrio.

Sono molteplici anche i vantaggi psicologici:

• Aiuta a socializzare in un ambiente ludico e piacevole;
• Sviluppa in loro un comportamento altruista e rispettoso nei confronti degli altri e dell’ambiente circostante;
• Aiuta a ritrovare un senso di calma e relax, mentre riduce ansia, stress ed aggressività;
• Migliora la concentrazione;
• Favorisce la libertà di espressione;
• Stimola la socializzazione;
• Permette di esprimere al meglio emozioni e stati d’animo.

Movimenti e posture per bambini al Centro Natura: come imparare giocando

Il nostro percorso di yoga per bambini si sviluppa su un duplice livello: fisico e mentale. Queste pratiche infatti stimolano e rafforzano il corpo, ma al tempo stesso permettono anche di coltivare l’intelligenza emotiva e cognitiva. Non si tratta solo di esercizi fisici e posture: il nostro obiettivo è quello di ottenere una sorta di fusione di movimenti tra corpo e mente.

L’approccio è estremamente leggero e giocoso: dagli esercizi di movimento a quelli di riposo e rilassamento, dalle posture volte alla ricerca dell’equilibrio alle pratiche più dinamiche. In questo modo, i bambini rafforzano la colonna vertebrale, assumono la corretta postura e mantengono elastiche le articolazioni, correggendo così eventuali anomalie innate.

Le pratiche sono volte allo sviluppo della consapevolezza e della fiducia in sé stessi, così da accompagnare i bambini nella ricerca della propria identità. Pian piano i movimenti diventano più ricercati e specifici, portandoli a scoprire con delicatezza ciò che nel corpo si muove, come e perché.

Gli esercizi proposti tengono conto, inoltre, di una serie di fattori, quali età e composizione dei gruppi. Le lezioni sono tenute in sede da Maria Rapagnetta, e sono rivolte a tutti i bambini e le bambine dai 5 ai 10 anni.

Le lezioni si svolgono il martedì dalle ore 17.30 alle ore 18:30, naturalmente al Centro Natura!

Contattaci subito per prenotare una lezione di prova.

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