Con Paola Lenzi
Imparare ad ascoltare il proprio corpo e a prendersene cura
Nell’antico testo ayurvedico Charaka Samhita si legge: “Se una persona pratica regolarmente il massaggio d’olio, il suo corpo non risente di ingiurie o del lavoro più duro e fatica. La sua struttura fisica diventa forte, flessibile e attraente”. Mediante questa pratica il processo dell’invecchiamento è rallentato. “Il corpo intero è fatto di sostanze untuose e tutta la vita dipende da esse”.
Il massaggio e l’automassaggio sono quindi considerate pratiche molto importanti di cura e autocura preventiva e di mantenimento del buono stato di salute; l’automassaggio si attua anche attraverso particolari pratiche personali definite Dinacharya ovvero “Routine igienica quotidiana”. Questo trattamento appartiene alla grande famiglia dei trattamenti Snehana o trattamenti dell’oliare, ungere, lubrificare e carezzare l’intero corpo o parti di esso, sia esterne che interne. Il termine deriva dalla radice snih e significa “aderire, essere attaccato, avvolgere” ma esprime anche “voler bene, provare amore, sentire affetto per”.
programma
– Apprenderemo nozioni e concetti base della disciplina ayurvedica per riconoscere la propria costituzione Prakṛti, che vuol dire natura prima o natura primaria e Vikṛti, che indica lo stato di disequilibrio.
– Sceglieremo l’olio più indicato secondo l’esigenza personale del momento, uno per il corpo e uno per la testa (poche gocce).
– Sperimenteremo differenti modalità di massaggiare il corpo e trattare con la digitopressione aree e punti speciali chiamati Marma: Short: durata cinque minuti; Medium: quindici-venti minuti; Long: trenta-quaranta minuti.
Cosa portare per uso personale
– Carta e penna per gli appunti;
– Abbigliamento comodo, confortevole e “caldo”, importante per non far raffreddare il corpo dopo l’automassaggio;
– Un telo da bagno grande o lenzuolo a una piazza, da mettere a terra. Sarà la tua postazione di lavoro per praticare l’automassaggio, (meglio se senza angoli, colorato e il meno pregiato; useremo oli medicati che potrebbero rilasciare pigmenti);
– Asciugamano o accappatoio. Dopo l’automassaggio è buona regola fare la doccia;
– Donne: costume da bagno a due pezzi (non intero);
– Uomini: costume da bagno slip (non bermuda o pantaloncini).
quando
sabato 23 novembre ore 10-13
Solo in presenza e su prenotazione
Quota € 60
Sconto 10% per il pranzo al ristorante Centro Natura.
#ayurveda #benessere #homeremedy
