Grazie a tutti voi nasce Guercino Café!

La tua pausa di benessere tra gli impegni del mattino. Uno spazio accogliente per trascorrere un tempo buono e concedersi uno spuntino sano, goloso e rigenerante.

Prima di pranzo, tutti i giorni, dalle 10:30 alle 12:00, ti aspettiamo con torte, biscotti, budini, focacce salate, tisane profumate, caffè, centrifugati freschi e tante altre proposte ogni giorno diverse.

Ferma il tempo e goditi la parte migliore della tua mattina!

Ristorante Bio Vegetariano Vegano Centro Natura
📍Via degli Albari 4/a – Bologna
☎ 051235643 – 051223331

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venerdì 23 ottobre

Presentazione libro ore 18.00 – Sala del Guercino
Aperitivo con menu degustazione dalle 19.30 alle 21.30 – servito nelle sale al piano terra

Menu degustazione

• Cous cous integrale con cime di rapa saltate
• Crema di cavolfiore alla paprika affumicata e semi
• Mini sandwich con crema di ricotta e capperi
• Crostino di pane con crema di broccoli piccantina
• Tisana alla lavanda, fiordaliso e scorza di limone

Costo a persona € 10.
Altre bevande alcoliche e analcoliche escluse.

Non è necessaria la prenotazione.

Ristorante Bio Vegetariano Vegano Centro Natura
via degli Albari 4/a – Bologna
tel. 051235643 – 051223331
ristorante@centronatura.it

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Nel mese di ottobre provare non costa nulla!

È il momento perfetto per rimettersi al centro e iniziare una nuova routine di benessere.

Circa 100 lezioni settimanali e diverse tecniche corporee e di crescita personale tra le quali scegliere:

Consulta il calendario della programmazione attiva e prenota le tue prove gratuite.

Per tutto il mese di ottobre. Solo su prenotazione telefonica o direttamente in segreteria.

La promozione è valida fino a esaurimento posti.

È consentita una sola prova per ciascuna attività. Non include laboratori, seminari e percorsi MBSR.

05123564 – 051223331

Le attività sono organizzate da Sport Natura SSD a r.l.

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LABORATORI POSTURALI

Un progetto di miglioramento posturale ha bisogno di un contesto dove muscoli, ossa, sistema nervoso e mente attenta vengano sollecitati con direzione precisa e piacevole insistenza.

Ciò permette all’organismo di abbandonare quelle abitudini di movimento stereotipate ed automatizzate che generano dolore e rigidità, l’azione diventa così più pulita, leggera, libera e gustosa.

Per destrutturare un’abitudine posturale che ci crea dolore o impedimenti al libero movimento c’è bisogno di una pratica che si focalizzi sul tema con insistenza e grande varietà di stimoli.

Il tema verrà proposto in un laboratorio, seguito da un ricco programma di lezioni per 2 settimane con diverse metodiche: Ginnastica posturale, Metodo Feldenkrais e Pancafit.

Pratica adatta a tutti.

PROGRAMMa

Il pavimento pelvico maschile e femminile

• sabato 7 novembre 2026 ore 10:30-12:00

PROSSIMI INCONTRI

• sabato 28 novembre 10:30-12.00
  Dare respiro alla colonna vertebrale

costi

Singolo incontro: € 30 (+ iva 22% per non tesserati)
Tesseramento annuale: ridotto € 10 (anziché 25)

Scarica la locandina!

Solo su prenotazione. Posti limitati!

via degli Albari 4/a – Bologna
segreteria@centronatura.it
 051235643 – 051223331

Le attività sono organizzate da Sport Natura SSD a r.l. 

#ginnasticaposturale #feldenkrais #pancafit

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Circa 100 lezioni settimanali e diverse tecniche tra le quali scegliere:

✅ Tecniche Posturali

✅ Yoga

✅ Pilates e Garuda

✅ Judo

✅ Danza e dintorni

✅ Pratiche orientali

✅ Crescita personale

✅ Attività per nascita e infanzia

Consulta il calendario e contattaci per una prova delle lezioni che ti interessano!

Scarica il pdf!

☎ 051235643 – 051223331
via degli Albari 4/a – Bologna

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Negli anni passati abbiamo contribuito a realtà come Save the Children, SOS MEDITERRANEE, Amnesty International, Medici Senza Frontiere, l’associazione Senza Violenza, Impariamo (con) lo yoga, Piazza Grande e molte altre.

La pratica è aperta a tutti, a praticanti di yoga di ogni scuola e tradizione. Non è però consigliata a chi è totalmente principiante.

Vi aspettiamo – più siamo, più possiamo donare!

Scarica la locandina e aiutaci a diffondere l’evento!

Giovedì 2 luglio dalle ore 7.30 alle ore 8.30 al Centro Natura.
Conduce Gabriella Gamberini.

Non è necessaria la prenotazione.
Assolutamente necessaria la puntualità.
Alle ore 7.30 il portone del centro viene chiuso per iniziare a praticare.

yoga lezioni estive 2025

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a cura di Virginia Farina per la Scuola di Yoga Centro Natura

“In due decenni di insegnamento sono stata testimone più e più volte del
potere che ha lo Yoga di modificare schemi di comportamento
apparentemente inamovibili e di risvegliare il corpo, la mente e il cuore a
nuove possibilità. Non importa chi siamo o per quanto tempo ci siamo
trincerati in comportamenti autodistruttivi: la pratica quotidiana dello Yoga
ha il potere di metterci di fronte alla nostra fondamentale bontà innata e a
quella degli altri.”

Donna Farhi, Lo yoga nella vita: la pratica quotidiana di una vita illuminata,
Corbaccio, 2005

Vacanze: un vuoto che illumina
Il tempo della vacanza è il tempo del vuoto, spazio liberato dalla morsa dei nostri impegni in cui il ritmo del nostro fare finalmente rallenta e diventa possibile concederci quello che è forse il lusso più grande nelle nostre vite: non fare niente! Questo tempo vuoto è un tempo particolarmente prezioso anche per chi pratica yoga con continuità: i corsi finiscono e non siamo più sostenuti dall’abitudine e dalla guida puntuale dei nostri e delle nostre insegnanti. Cosa resta allora? Quali echi possiamo riconoscere di ciò che abbiamo imparato durante l’anno? Quali piccole e grandi trasformazioni possiamo osservare in questo spazio più silenzioso? E ancora, che cosa è diventato per noi lo yoga? Come ci accompagna ora?

Può essere che a metterci così tanto in ascolto nasca come il desiderio di trovare uno spazio più intimo di pratica, più nostro, e allora la lettura di un libro può diventare una compagnia discreta ma preziosa. Per questo, come ormai da tradizione, abbiamo pensato di salutarci con un invito alla lettura.
Il libro che quest’anno vogliamo consigliarvi fa parte di quella bibliografia messa a punto per la nostra dispensa ed è tra i libri preferiti di Alessandro e Lucia*, che ringraziamo di cuore per avercelo fatto scoprire. È un libro profondo, ma scritto con una leggerezza che fa volare le pagine una dopo l’altra e che, infallibilmente, finisce sempre col riportarci a noi stessi. Per questo è un libro adatto a chi sta incontrando lo yoga per la prima volta, ma anche a chi pratica da anni e può sentire il desiderio di rispolverare le basi.
Si tratta di Lo yoga nella vita: la pratica quotidiana di una vita illuminata, scritto nel 2005 da Donna Farhi, insegnante di yoga, e meravigliosamente tradotto da Diana Petech, conosciuta per essere una delle principali traduttrici di Thich Nhat Hanh in Italia.
Perché ve lo consigliamo? Beh, almeno per due importanti ragioni.

Portare lo yoga nel quotidiano
Donna Farhi è una delle insegnanti di yoga più conosciute a livello internazionale, nata e cresciuta negli Stati Uniti si è poi trasferita in Nuova Zelanda, dove ha continuato a dedicarsi assiduamente all’insegnamento. Donna ha messo a punto nel suo percorso un modello di insegnamento e pratica originale, che accompagna i suoi allievi alla scoperta di sé attraverso lo sviluppo di una grande fiducia nelle proprie percezioni. Quella che porta in questo libro è, dunque, l’esperienza concreta del suo insegnamento e la testimonianza delle trasformazioni che ha potuto osservare nel tempo in sé e nei suoi allievi.
Il punto da cui tutto parte, ci ricorda Donna, è il nostro desiderio, o la nostra motivazione per usare un altro termine: perché pratichiamo? Cosa sostiene la nostra ricerca? Incontrare lo yoga nella nostra vita non è mai casuale, ed è fondamentale metterci in ascolto di ciò che muove i nostri primi passi per proseguire. Sarà quello stesso desiderio a guidarci ancora fuori dall’aula, proprio quando inizia quel bisogno di prolungare la nostra relazione di ascolto e di portare un po’ di yoga nella vita di ogni giorno.
Donna non divide mai troppo nettamente yoga e quotidiano, parla della disciplina come una “pratica di vita”, ma ci aiuta a riconoscere nella pratica “formale” un momento prezioso e unico per allenare la presenza che la stessa vita ci chiede. E a prescindere dai diversi approcci che ciascuno o ciascuna di noi può coltivare, ci offre piccoli spunti semplici e concreti di pratica, e per questo particolarmente preziosi. Piuttosto che ripeterci per l’ennesima volta che “dobbiamo fare yoga” o “dobbiamo meditare” ci invita a partire dal preparare un luogo e un momento a cui sia facile e piacevole tornare. Basta un piccolo angolino della nostra stanza, un cantuccio che può diventare un piccolo “santuario” personale, un luogo da tenere pulito, fresco, vuoto oppure adornato con dei fiori colorati, una candela, immagini o fotografie che ci sono care o che possono essere capaci di ispirarci. Scegliamo, poi, un momento della giornata in cui sia piacevole fermarci qui: può essere al mattino, prima che tutto inizi, o a sera, prima di andare a riposare. Avere uno spazio tutto per noi aiuta a stabilizzare il desiderio, a portare cura, attraverso uno spazio esteriore, alla nostra parte più intima. Possiamo prenderci pochi minuti o un’ora, lo scopo, ci ricorda Donna, è stabilire e sostenere la consapevolezza di quella tranquillità interiore che abbiamo sempre a disposizione. Perché è facile dimenticare, nella confusione della vita quotidiana, che abbiamo tutti la capacità innata di essere calmi e in pace. L’esperienza dello yoga, ci dice ancora, è spontanea, nonostante le pratiche richiedano disciplina, forza di volontà, determinazione e grande sforzo. Può sembrare una contraddizione in termini, eppure può aiutarci pensare allo yoga come alla musica: imparare a suonare richiede all’inizio un grande impegno, finché non c’è più separazione tra musicista, strumento e musica.

Portare il quotidiano nello yoga
Abbiamo trovato il nostro angolo di quiete, la nostra relazione con lo yoga è diventata più stabile e continuativa, ma la domanda fondamentale resta, anche se con un accento diverso: perché pratichiamo? Per vivere la nostra vita o per sfuggire da essa? Per chiuderci in una bolla dove niente e nessuno ci può raggiungere o per essere sempre più capaci di farci toccare dalle cose? In questo Donna è chiarissima, per lei lo yoga non può essere mai, a nessuna condizione, una pratica per fuggire dalle cose ma per vivere con quello che è. Lo yoga non è una pratica spirituale per chi desidera farsi spettatore sul campo della vita […] è un esperimento di partecipazione sempre in corso: il laboratorio in cui si svolge è il mondo, è ogni parte della nostra vita. Per questo pratica di vita e pratica spirituale sono in questo libro sinonimi e fanno riferimento a un percorso fondato non solo sull’esperienza, ma anche sulla frequentazione dei testi della tradizione, come gli Yoga Sutra di Patanjali e le Upanishad, che Donna legge come il dono fattoci dai nostri antenati, coloro che hanno vissuto i nostri stessi limiti e problemi e ci hanno condiviso le proprie soluzioni e osservazioni, trasmettendoci una conoscenza diretta della natura fondamentale dell’uomo. Una natura fondamentalmente buona, anche se oggi ci è così difficile pensarlo guardando le fatiche e le sofferenze della nostra umanità. Il dono dello yoga, allora, è quello di comprendere i nostri atteggiamenti interiori, demolendo quei falsi concetti di cui siamo portatori per tornare ad agire da una posizione di “bontà” senza sforzo, che non significa semplicemente “essere buoni” agendo in modo coercitivo e forzato, ma poggiare su forze profonde e impersonali che sono la nostra natura più profonda. Una natura che non riconosciamo nella nostra manifestazione più forte e sicura di sé, ma proprio nella capacità di essere vulnerabili, teneri, aperti. E il mondo, ci dice Donna, ha un disperato bisogno proprio di queste qualità.
Lungo tutto il libro Donna Farhi ci accompagna con un entusiasmo travolgente alla scoperta della nostra capacità d’essere, e vale la pena stare per un pochino in compagnia delle domande che la sua lettura suscita, per trovare noi le nostre risposte. Per fare di questo momento un’occasione di “pratica di vita” tornare a incontrarci a settembre dicendoci, come uno degli allievi di Donna, che in fondo non è cambiato niente, eppure tutto è cambiato.

*Alessandro Fattorini e Lucia Cuppini, insegnanti della nostra Scuola di Yoga Centro Natura

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Un calendario speciale per proseguire la tua pratica!

Lezioni di Pilates con Giuseppe Spinelli 

Martedì e Giovedì 

Ore 13.15-14.15
Ore 18.15-19.15
Ore 19.30-20.30

Lezioni di Yoga con gli insegnanti e le insegnanti della Scuola di Yoga Centro Natura

Martedì                                  Giovedì

Ore 7.30-8.45
Ore 17.15-18.30                         
Ore 18.45-20.00                 Ore 18.45-20.00

Lezioni di Judo a cura dell’Accademia Judo Casalecchio con il Maestro Pino Cuscini

Martedì e Giovedì 

Ore 19.15-20.15
Ore 20.15-21.30

COSTI

Lezione singola € 15
Abbonamento* minimo 4 lezioni sconto 10%

*Solo con tesseramento associativo annuale (validità 12 mesi). Attivalo al costo ridotto di € 10 (anziché 25).

Le lezioni acquistate sono valide solo nel mese di luglio 2026. Non rimborsabili.

Solo in presenza e su prenotazione.

INFO E ISCRIZIONI

segreteria@centronatura.it – tel. 051235643 – 051223331

ORARI SEGRETERIA LUGLIO

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Ristorante Bio Vegetariano Vegano Centro Natura
via degli Albari 4/a – Bologna
tel. 051235643 – 051223331
ristorante@centronatura.it

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