Yoga posturale
Seminari mensili ad approccio esperienziale e somatico
con Alessandro Fattorini
Ciclo di seminari mensili da 2 ore ciascuno che integra i principi dell’anatomia moderna con la tradizione dello yoga, attraverso un approccio somatico-esperienziale.
Struttura Generale del Percorso
Formato modulare progressivo
Ogni seminario può funzionare come unità autonoma, ma seguendo una logica di approfondimento graduale. Chi partecipa saltuariamente trae comunque beneficio, mentre chi segue tutto il ciclo costruisce una comprensione più profonda.
Temi mensili fondamentali (primi 4 incontri):
- Respirazione e diaframma. Il motore invisibile della pratica
- Colonna vertebrale. Dalla percezione al movimento consapevole
- Radicamento e stabilità. Piedi, gambe e pavimento pelvico
- Spalle e braccia. Libertà e supporto negli asana
Approfondimenti e applicazioni:
L’anatomia nell’asana. Ulteriori 3 seminari-laboratori (programma in via di definizione).
Struttura di ogni seminario di 2 ore:
– Prima parte: Esplorazione somatica. Attraverso micro-movimenti, esercizi di consapevolezza dalla Alexander Technique e percezione corporea dal Body-Mind Centering per “sentire” la struttura anatomica del corpo. Momento di integrazione e condivisione.
– Seconda parte: Applicazione pratica negli asana, esplorando variazioni e modifiche basate sulla comprensione acquisita nella prima parte.
– Chiusura: Integrazione attraverso rilassamento guidato per sedimentare l’esperienza.
Elementi Distintivi
Sarà fornita ai partecipanti una scheda riassuntiva con 2-3 esercizi semplici da praticare a casa, creando continuità tra gli incontri. Il linguaggio utilizzato è accessibile, evitando eccessivo tecnicismo anatomico ma mantenendo precisione scientifica.
L’approccio esperienziale proposto è particolarmente valido perché permette di “sentire” l’anatomia dall’interno piuttosto che studiarla solo teoricamente, creando una comprensione più profonda e duratura.
Materiali Forniti
Dispense digitali riassuntive per ogni modulo (pdf); sequenze di esercizi quotidiani (5-10 minuti); video tutorial per la pratica a casa (opzionale); accesso a gruppo di supporto online (in fase di sviluppo).
Benefici Attesi
Maggiore consapevolezza corporea nella pratica; riduzione del rischio di infortuni; miglioramento della qualità del movimento; comprensione profonda dei principi anatomici; capacità di adattare la pratica alle proprie esigenze.
A CHI È RIVOLTO
Il seminario è rivolto sia a praticanti che a insegnanti di yoga e meditazione di qualunque scuola, stile e livello.
QUANDO
Tutti i seminari si tengono di VENERDÌ pomeriggio DALLE ORE 17:30 ALLE 19:30 – IN SEDE PRESSO CENTRO NATURA
- 17 OTTOBRE 2025 Respirazione e diaframma. Il motore invisibile della pratica
- 14 NOVEMBRE 2025 Colonna vertebrale. Dalla percezione al movimento consapevole
- 12 DICEMBRE 2025 Radicamento e stabilità. Piedi, gambe e pavimento pelvico
- 23 GENNAIO 2026 Spalle e braccia. Libertà e supporto negli asana
Scarica la locandina del primo seminario!
DOCENTE
Alessandro Fattorini
È Somatic Movement Educator diplomato alla School of Body-Mind Centering, Insegnante certificato di Alexander Technique, Insegnante di Yoga. Ha studiato Yoga Anatomy & Kinesiology con Amy Matthews e Leslie Kaminoff.
ISCRIZIONI APERTE
Il seminario si tiene solo in presenza presso Centro Natura via degli Albari 4a Bologna.
QUOTA DI ADESIONE
30 euro per ogni seminario
Il seminario è riservato agli iscritti a Sport Natura: quota associativa ridotta 10 euro (invece che 25 euro).
Per informazioni e iscrizioni: yoga@centronatura.it oppure tel. 051 235643 – 051 223331
Le attività di corsi e trattamenti sono organizzate da Sport Natura s.s.d. a r.l. affiliata a Endas.
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