Ora che siamo pronti:  la pratica dello Yoga come un campo di esperienza.

Seminario teorico e pratico di Raja Yoga con Virginia Farina

Le prime parole con cui Patanjali apre il suo Yoga Sutra sono un invito e al tempo stesso un richiamo: per avere a che fare con lo Yoga bisogna essere pronti!

Atha yoga anushasanam, infatti, può essere tradotto così:Ora (che siete pronti) la capacità d’essere (essere Yoga, essere uno) vi sarà rivelata.

Ma cosa significa essere pronti?
In che relazione è la prontezza con la nostra capacità di esserci ora, adesso, di farci presenti?
E cosa ha a che fare tutto questo con la nostra pratica di Yoga?

Rifletteremo insieme su questo passaggio, partendo dal testo di Patanjali per portare poi un’attitudine presente e aperta nella pratica corporea. Potremo così cogliere attraverso lo scambio profondo tra movimento, respiro e ascolto, le piccole illuminazioni che Yoga Sutra ancora è capace di offrirci, ma solo a condizione che l’esperienza diretta sia il campo di prova e di elaborazione delle nostre comprensioni.

Perché un seminario di Raja Yoga nel tardo pomeriggio di un lunedì di giugno?

Perché il 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, istituita dall’ONU nel 2014.

L’International Yoga Day di questo 2021 è dedicato allo Yoga per il benessere, fisico e mentale.
Nel sito dell’O.N.U. emerge che in questo ultimo anno un numero sempre più alto di persone, in tutto il mondo, si sono approcciate allo yoga o ne abbiano intensificato la pratica, con lo scopo di rimanere in forma, per combattere l’isolamento sociale e la depressione.  E’ sempre più evidente il ruolo che lo yoga ha assunto nella prevenzione, nella cura e nella riabilitazione psicosociale delle persone si sono trovate ad affrontare la pandemia da COVID-19, risultando di grande sostegno per ridurre paure e ansia scaturite dall’isolamento che ne è conseguito.

L’UNICEF riporta che i bambini possono praticare molte posizioni yoga senza alcun rischio e ottenere gli stessi benefici degli adulti. Questi benefici includono una maggiore flessibilità e forma fisica, consapevolezza e rilassamento (n.d.r.. I nostri corsi di yoga bimbi riprenderanno a settembre, l’insegnante ritiene importante che l’estate sia per i piccoli il momento da dedicare ad altre scoperte.).

L’Organizzazione Mondiale della Sanità cita lo yoga come mezzo per migliorare la salute nel suo Piano d’azione globale sull’attività fisica 2018-2030: più persone attive per un mondo più sano.

Dalle grandi organizzazioni internazionali torniamo al nostro micro-mondo di Centro Natura a Bologna.
In occasione di questa giornata internazionale dello Yoga, Virgina Farina, propone un seminario teorico e pratico di Raja yoga ritenendo il  Attraverso l’alternarsi di movimento e immobilità scopriremo quale armonia e quale equilibrio sia possibile tra il fare e il lasciar accadere, tra azione, rilassamento e meditazione.
Raja Yoga letteralmente significa “Yoga regale” dove con ‘Yoga’ non si indica una particolare tecnica così come non si limita alla sola esecuzione di asana. Si può intendere come uno stato interiore che via via si va a scoprire o, meglio, ri-scoprire.

Come assicurarti la partecipazione al seminario dedicato alla Giornata Internazionale dello Yoga?

→ Se ti interessa cogliere questa occasione per avvicinarti alla speciale qualità di questa via allo Yoga, prenota il tuo posto in segreteria.

Orario: 18:00-20:30
Luogo: Eremo di Ronzano
Quota di partecipazione: € 25,00

Il seminario è aperto a tutti.  Anche se si svolge all’aperto i posti sono limitati ed è necessaria l’iscrizione prima di recarsi all’Eremo.

La segreteria è attiva dalle 15:30 alle 18:00 dal lunedì al venerdì
– puoi venire in sede in via degli Albari 4a – Bologna
– puoi scrivere una email a yoga@centronatura.it 
Otterrai le necessarie informazione per raggiungere l’insegnante al luogo destinato alla pratica e del materiale utile al suo svolgimento.

Namasté! 

Giornata internazionale dello yoga a Bologna con la Scuola di Yoga Centro Natura

L'articolo Giornata internazionale dello Yoga 2021 proviene da Centro natura.

Il Metodo Pilates è un allenamento total body che coinvolge prevalentemente i gruppi muscolari più piccoli e profondi, garanti di una postura salutare. L’allenamento comprende l’integrazione di principi fondamentali quali la respirazione consapevole, la resistenza fisica e l’integrazione del movimento, perciò è importante che ci sia un’introduzione tecnica che aiuti ad evitare errori posturali o di esecuzione del movimento.

Alla base di tutti gli esercizi è presente l’allenamento continuo del core, ossia l’insieme dei muscoli che si trovano intorno alla colonna vertebrale, definiti muscoli di sostegno e che comprendono quelli del pavimento pelvico e quelli del tronco. Ogni movimento viene insegnato nella sua esecuzione lenta, affinché ogni allievo possa interiorizzarne i principi e articolarne lo svolgimento con fluidità.

Consapevolezza e attenzione

Abbiamo chiesto ai nostri insegnanti di Pilates Matwork di confidarci il loro personale rapporto con la tecnica che insegnano. Come puoi leggere dalla testimonianza di un paio di loro, la motivazione che li ha avvicinati a questo metodo è differente, ma per entrambi l’attenzione e la consapevolezza che viene posta nell’esecuzione degli esercizi ha effetti nella vita.

Praticare Pilates Matwork per Giuseppe Spinelli

“Secondo la mia esperienza di danzatore, la disciplina del metodo mi ha permesso di maturare una piena coscienza e consapevolezza del mio corpo, tale da muoverlo nello spazio nella sua completa espressività e funzionalità. Tuttavia questi esercizi hanno l’obiettivo di educare il soggetto all’impiego funzionale del proprio corpo, non solo durante la lezione, ma soprattutto nella propria quotidianità.

La buona condizione fisica è il primo requisito per la serenità, spiegava con i suoi insegnamenti Joseph H. Pilates. La mia interpretazione del concetto di buona condizione fisica indica il raggiungimento ed il mantenimento di un corpo integrato con una mente capace di eseguire spontaneamente e con semplicità tutte le innumerevoli attività quotidiane.

Le mie lezioni a corpo libero possono essere svolte anche con una piccola attrezzatura concordata, che permetta di familiarizzare con i principi del metodo molto più rapidamente.

Nel 2017, decisi di approfondire e certificare la mia competenza tecnica con una metodologia di studio propedeutica alla danza e conseguì il diploma nazionale di istruttore di Pilates matwork di primo e secondo livello. Attualmente, continuo la ricerca artistica nel campo della danza contemporanea continuando ad allenare il mio corpo con i principi di J.H Pilates.”

Praticare Pilates Matwork per Edoardo Fabbri

“Anterospondilolistesi: sembra uno scioglilingua invece era la diagnosi di un neurochirurgo. Avevo 36 anni – oggi ne ho trenta di più – e la prospettiva era un intervento di neurochirurgia. Vietato usare moto, correre, fare ginnastica… Già praticavo shiatsu, Antiginnastica, meditazione… e allora mi sono detto no! Cerco un’altra via.

Ho cominciato a studiare a cercare vie alternative, più in sintonia con il corpo umano. Quindi formazioni e pratica su di me: Massofisioterapia, Metodo Mezier, Antiginnastica, massaggio profondo. Il Counseling per scoprire il legame corpo-mente-emozioni. Finché con Pilates ho sentito che era la chiave di volta. Ho potuto riarmonizzare tensioni e posture del mio corpo. Attenzione, ascolto, precisione, flessibilità, consapevolezza, attivazione dei muscoli giusti. Coesione tra corpo e mente.

Oggi, trent’anni dopo, insegno con gioia e mi curo con Pilates. Mi nutro della riconoscenza e dei sorrisi di soddisfazione delle persone che con impegno ogni volta sfidano la pigrizia e cercano il benessere vero. Insieme, nelle classi di Pilates ora online, ma spero presto di nuovo in presenza. E ringrazio la mia prima insegnante: Marta Miniucchi. ”

E per te cosa significa praticare Pilates Matwork? Se vuoi raccontacelo scrivendo a info@centronatura.it.

Se non hai mai partecipato ad una lezione chiedi in segreteria come poter fare una prova gratuita, ovviamente in questo periodo è in modalità online.
Per saperne di più guarda la pagina corsi online.

Per contattare la segreteria: tel 051 22 23 31 – segreteria@centronatura.it

praticare pilates matwork centro natura a bologna e online

L'articolo Praticare Pilates Matwork proviene da Centro natura.

E’ stato impegnativo trovare lo spirito giusto per iniziare questa settimana dopo aver ascoltato le considerazioni di domenica sera del Presidente Conte: “Le palestre, se non si comportano bene, vanno chiuse. Tutte”.
Monito che oltre a noi ha fatto tremare, e arrabbiare, molti altri centri e palestre, fino a dar luogo ad una petizione su Change.org per scongiurarla.

Noi vogliamo rimanere aperti

Noi ci comportiamo bene fin da giugno. Per riprendere le attività dopo i mesi di chiusura a giugno abbiamo atteso un paio di settimane in più. Volevamo essere certi di poter accogliere in sicurezza e rispettare le normative del caso.

A settembre abbiamo riaperto solo dopo aver riorganizzato le proposte. Ridotto il numero di classi, lasciando un intervallo di tempo utile a pulire ed arieggiare le sale tra una lezione e l’altra ed evitare di affollare gli spogliatoi e i corridoi. Abbiamo limitato notevolmente il numero di presenze, in proporzione alle dimensioni delle sale, per rispettare il richiesto distanziamento tra gli allievi. Abbiamo attivato corsi online per rispondere a coloro che non riescono più a venire in sede e potenziato quelli già in calendario.

Chiediamo, e in qualche caso costringiamo, ai nostri frequentatori di non lasciare abiti o scarpe negli spogliatoi, ma di riporli in borse di plastica chiuse e portarle all’interno della sala. Sollecitiamo i distratti ad indossare correttamente la mascherina e invitiamo ad utilizzare l’igienizzante per le mani.
L’unica altra azione che possiamo fare è invitare i nostri frequentatori a scaricare la app Immuni e tenerci aggiornati in caso di positività.

Abbiamo letto il protocollo attuativo delle “Linee guida per l’attività sportiva di base” uscito ieri. Venti pagine che aggiungono veramente poco a quanto abbiamo fatto fino ad ora e che si può trovare nel nostro protocollo di sicurezza.

Noi vogliamo rimanere aperti, anche se i costi per affrontare tutto ciò sono alti, anche se l’impegno organizzativo è notevole, anche se stiamo ancora lavorando per recuperare le lezioni perse durante il “lockdown”.

Palestre aperte Attivi in sicurezza

Nei documenti del Ministero della Salute si legge che l’O.M.S. riconosce che l’attività fisica regolare di intensità moderata – ad esempio camminare, andare in bicicletta o praticare sport – apporta benefici significativi alla salute, è parte integrante della prevenzione e del mantenimento della salute.

Noi ci crediamo.
Abbiamo allievi meravigliosi che hanno praticato l’attività prescelta indossando la mascherina. Non per paura, ma per verificare se potesse essere una soluzione e contribuire a tenere lontano l’ipotesi di veder chiudere le palestre. Lo è, con il temporaneo sacrificio di limitare le pratiche che prevedono un maggiore impegno aerobico; tornerà il momento in cui si potrà spingere di più anche qui, nelle sale del Centro.
In questo momento possiamo concentrarci su un diverso tipo di movimento. Un movimento che ci porti al centro di noi stessi, a contatto con il fluire, lento, morbido, naturale del nostro sistema vitale.
Non a caso qui siamo al Centro Natura.  Non è un gioco di parole, è un’essenza.

Il Centro Natura è per sua conformazione un contenitore di diverse realtà. E’ una sorta di grande rete, attraverso la quale passano tante persone che condividono i principi base di uno stile di vita. Persone che silenziosamente, spesso inconsapevolmente, cooperano per far sì che parole come rispetto e fiducia vincano su chiusura e paura.
Qui si abbraccia il pensiero sistemico, secondo cui le proprietà essenziali di un organismo o sistema vivente nascono dall’interazione e relazione tra le parti, ma è al Tutto che appartengono ed è nel Tutto che si qualificano.

Abbiamo da sempre sentito nostra la frase di Fritjof Capra “non può esistere una salute individuale senza una salute sociale e ambientale” e ora più che mai pensiamo che tutto sia interconnesso.

La salute è la base.

Il movimento è una base della salute.

E’ per questo che vi invitiamo a rispettare gli altri oltre che voi stessi, ad aderire alla raccolta firme e a scaricare Immuni.  La prima è in realtà è una richiesta, gli altri sono inviti e non certo imposizioni.

Come dice una persona a noi cara buona vita, a tutti.

Palestre aperte Attivi in sicurezza a Bologna

L'articolo Palestre aperte Attivi in sicurezza proviene da Centro natura.

Domenica 1 dicembre, con partenza alle ore 9:30 dalla sede di via degli Albari.

La camminata con istruttore di questa domenica si trasforma in una staffetta della salute. Da noi organizzata, in collaborazione con i tanti partner di DATTI UNA MOSSA! campagna dell’AUSL di Bologna per la tua salute, prevede un percorso a tappe, volto a consolidare la nostra scelta di perseguire un sano stile di vita.

La 1° staffetta della salute – Testimone

Il testimone è il simbolo dell’unione di tutti gli elementi che, ad ogni tappa, interverranno per accrescere la consapevolezza dei corretti stili di vita da rispettare.

Il primo a portarlo sarà il dott. G. Astorino, Dirigente medico UOC: Epidemiologia, Promozione della Salute e Comunicazione del Rischio – Dipartimento Sanità Pubblica , che da diversi anni ci coinvolge per il progetto Walking Leader e per le inaugurazioni delle Case della Salute.

Seguiranno Eugenio Bianchi, Presidente dell’Associazione ALIBERF, e Maria Luisa Astolfi – attivi nella campagna contro il fumo.  Il dott.  Francesco Malaspina, del Centro di alcologia dell’ospedale Maggiore. L’ultima a prendere in consegna il testimone sarà la dott.ssa Stefania Marianucci, farmacista e naturopata. A lei abbiamo affidato il compito di rappresentare Centro Natura e la Scuola di Naturopatia, in merito alla corretta e sana alimentazione.

Tutto l’itinerario verrà svelato in loco, possiamo solo anticipare che si svolgerà nel centro cittadino e che avrà una durata di circa un paio d’ore.

Al nostro arrivo in sede i camminanti sono attesi per un brindisi offerto dalla Cantina Corte d’Aibo e per un saluto del Prof. Luciano Biasini, Presidente Endas Bologna, e di Maddalena Stanzani per Resiliearth.

Anche questa iniziativa è gratuita, aperta a tutti e non richiede la prenotazione, basta presentarsi puntuali alle 9:30 in via degli Albari 4a.

Al termine della staffetta è possibile pranzare presso il Ristorante Biovegetariano Centro Natura, a prezzo convenzionato, è richiesta la prenotazione.

Le camminate a passo veloce

Le camminate a passo veloce, proposte dai nostri istruttori riprenderanno domenica 12 gennaio 2020.  Per chi vuole essere aggiornato direttamente ricordiamo la possibilità di iscriversi alla specifica newsletter o di essere inserito in specifico gruppo Whatsapp, chiedendolo in segreteria.

Buoni passi a tutti!  

L'articolo La 1° staffetta della salute proviene da Centro natura.