Il Dalai Lama diceva: “Se ad ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione, riusciremmo ad eliminare la violenza nel mondo entro una generazione”.

Questa frase è estremamente vera. Yoga e meditazione sono tecniche molto efficaci per stimolare nei bambini la conoscenza del proprio equilibrio tra corpo e mente.

Al Centro Natura abbiamo dedicato un corso di un’ora, nel quale sperimentare giocosamente esercizi dinamici e di rilassamento.

Yoga per bambini: cos’è e quali sono i vantaggi fisici e mentali

Premessa: lo yoga per bambini non è e non deve essere una copia dello yoga per adulti. Sono esercizi del tutto diversi: lo yoga per bambini è soprattutto gioco e movimento sano.

Una lezione di yoga per bambini può esser caratterizzata da diversi elementi: riscaldamento, posture apposite, giochi di squadra o a coppie, ascolto di musica rilassante, danza, canto, letture, piccoli spettacoli teatrali, meditazione. Il tutto ovviamente svolto in maniera dolce, lenta e guidata, per una totale sicurezza dei bambini.

In un’atmosfera ludica e confortevole, l’obiettivo principale di queste pratiche è rendere i bambini consapevoli dell’importanza del movimento e delle relazioni con gli altri.

Praticare yoga fin dai primi anni di età è molto indicato dagli esperti, perché considerato come un momento dedicato a rilassarsi e divertirsi in compagnia, in maniera differente rispetto ad altre attività sociali, come scuola e sport.

Lo yoga per bambini è molto importante sia a livello mentale che fisico.

Ecco i principali benefici per il corpo dei bambini:

• Li rende consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione;
• Migliora flessibilità, forza e coordinazione;
• Stimola elasticità ed equilibrio.

Sono molteplici anche i vantaggi psicologici:

• Aiuta a socializzare in un ambiente ludico e piacevole;
• Sviluppa in loro un comportamento altruista e rispettoso nei confronti degli altri e dell’ambiente circostante;
• Aiuta a ritrovare un senso di calma e relax, mentre riduce ansia, stress ed aggressività;
• Migliora la concentrazione;
• Favorisce la libertà di espressione;
• Stimola la socializzazione;
• Permette di esprimere al meglio emozioni e stati d’animo.

Movimenti e posture per bambini al Centro Natura: come imparare giocando

Il nostro percorso di yoga per bambini si sviluppa su un duplice livello: fisico e mentale. Queste pratiche infatti stimolano e rafforzano il corpo, ma al tempo stesso permettono anche di coltivare l’intelligenza emotiva e cognitiva. Non si tratta solo di esercizi fisici e posture: il nostro obiettivo è quello di ottenere una sorta di fusione di movimenti tra corpo e mente.

L’approccio è estremamente leggero e giocoso: dagli esercizi di movimento a quelli di riposo e rilassamento, dalle posture volte alla ricerca dell’equilibrio alle pratiche più dinamiche. In questo modo, i bambini rafforzano la colonna vertebrale, assumono la corretta postura e mantengono elastiche le articolazioni, correggendo così eventuali anomalie innate.

Le pratiche sono volte allo sviluppo della consapevolezza e della fiducia in sé stessi, così da accompagnare i bambini nella ricerca della propria identità. Pian piano i movimenti diventano più ricercati e specifici, portandoli a scoprire con delicatezza ciò che nel corpo si muove, come e perché.

Gli esercizi proposti tengono conto, inoltre, di una serie di fattori, quali età e composizione dei gruppi. Le lezioni sono tenute in sede da Maria Rapagnetta, e sono rivolte a tutti i bambini e le bambine dai 5 ai 10 anni.

Le lezioni si svolgono il martedì dalle ore 17.30 alle ore 18:30, naturalmente al Centro Natura!

Contattaci subito per prenotare una lezione di prova.

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E’ l’obiettivo dell’associazione Arkis e la scuola di yoga centro natura ha assicurato partecipazione e appoggio.

Martedì 11 dicembre  l’insegnante di Yoga bimbi, Virginia Farina, propone la lezione GIOCHIAMO a YOGA per NATALE? anche a bambini e genitori non iscritti.
Sarà una lezione dedicata al respiro dello yoga sonoro accompagnata dalle campane tibetane suonate da Giovanni Del Casale, musicista e insegnante.
E’ gradita la prenotazione, telefonando in segreteria al 051235643. La quota di adesione (€ 12) verrà devoluta al progetto Impariamo (con) lo Yoga.

Impariamo (con) lo yoga

Il progetto per il suo secondo anno vuole raggiungere i bambini di 8 Istituti comprensivi di Bologna. Per farlo ha bisogno di sostegno.
La proposta è di diffondere lo yoga nella Scuola Primaria e nell’extra scuola. Per farlo sono organizzati laboratori nelle classi, formazione dei docenti e delle insegnanti di yoga, coinvolgimento delle famiglie, dei Quartieri e dei Centri yoga che propongono corsi per bambini.

Attraverso lo yoga si contribuisce ad attivare una crescita personale efficace favorendo la conoscenza di se stessi, la non violenza, la gestione dei conflitti, l’ascolto e il silenzio per formare futuri cittadini includenti e rispettosi di sé, degli altri, delle cose, della natura.

Grazie ad un contributo della Fondazione Del Monte di Bologna e Ravenna, che sostiene l’iniziativa sin dagli inizi, a gennaio 2019 partiranno le attività del 2° anno di questo progetto che includerà certamente le 10 classi dello scorso anno. Le richieste di partecipazione sono talmente aumentate che vorremmo ‘raddoppiare’ il numero di classi e raggiungere così 500 bambini!  Ecco perchè si è resa necessaria una  RACCOLTA PUBBLICA OCCASIONALE DI FONDI APERTA DA ORA FINO AL 31/12/2018

Se credete anche voi come noi a questa proposta educativa, lo yoga a scuola e nel tempo libero, potete contribuire con una donazione, che fino ad un massimo di 1.500 euro gode del 19% di detraibilità.
La donazione si effettua tramite bonifico sul conto corrente intestato a

ARKIS Associazione culturale dilettantistico sportiva
presso Banca Felsinea – Agenzia Monterenzio IBAN: IT24G0847236941015000017796
con causale: Fondi per progetto Impariamo con lo yoga 2

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