Un progetto di miglioramento posturale ha bisogno di un contesto dove muscoli, ossa, sistema nervoso e mente attenta vengano sollecitati con direzione precisa e piacevole insistenza.

Ciò permette all’organismo di abbandonare quelle abitudini di movimento stereotipate ed automatizzate che generano dolore e rigidità, l’azione diventa così più pulita, leggera, libera e gustosa.

Pratica adatta a tutti.

Il corso è proposto con la modalità di laboratorio della durata di 90 minuti. Ciascun incontro sarà dedicato a una tematica specifica.

ILEOPSOAS

• venerdì 6 giugno ore 18

Solo in presenza e su prenotazione. Posti limitati.

Incontro della durata di 90minuti € 24.

PROSSIMO APPUNTAMENTO: ILEOPSOAS venerdì 6 giugno.

Scopri di più!

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Ne hai mai sentito parlare?

Si tratta di un metodo di Qi Gong, ideato da una donna cinese di nome Guo Lin che negli anni ‘70, a seguito di una diagnosi di malattia, si dedicò con costanza all’esercizio di questa marcia meditativa, riuscendo a sconfiggere il suo male. Decise quindi di mettere a punto e divulgare questa pratica, che venne studiata ed utilizzata nel trattamento di alcune patologie.

Il metodo consiste nell’eseguire 5 tipi di camminate all’aperto, nelle quali passi, movimenti delle braccia e ritmi respiratori specifici sono associati a 5 organi interni (polmoni, cuore, milza, reni e fegato).  Lo scopo è quello di contrastare i processi degenerativi del corpo grazie all’ossigenazione profonda dell’organismo, attraverso la respirazione e l’esecuzione di movimenti specifici, che conducono a uno stato di intensa concentrazione mentale.

La marcia Qi Gong è chiamata anche XiXiHu poiché XI in cinese significa inspirare (attraverso il naso) e HU significa espirare (attraverso la bocca). In questa pratica, infatti,  la respirazione ha un ruolo fondamentale sia nel dettare il giusto ritmo della marcia, che nel condurre ad uno stato di vera e propria meditazione in movimento.

Secondo la medicina tradizionale cinese, quando Qi (energia vitale) e Xue (sangue) fluiscono liberamente, il corpo mantiene l’equilibrio di Yin e Yang che è indicativo dello stato di salute della persona.  Con questa pratica, il Qi e la circolazione del sangue migliorano, l’equilibrio di Yin e Yang viene ripristinato e i meridiani sono “aperti”, consentendo il libero flusso della nostra energia vitale.

Praticare all’aperto è di fondamentale importanza e farlo insieme ne amplifica l’efficacia!

Vi aspettiamo per praticare le marce della salute nel mese di Giugno

giovedì dalle ore 9.00 alle ore 10.15

Presso i Giardini di Santa Marta, via Torleone 4/1 – Bologna

Conduce  Sandra Mulazzani

COSTO

lezione singola € 15

mensile € 60

tesseramento Sport Natura € 25 (validità 12 mesi)

ISCRIZIONI presso SEGRETERIA

da lunedì a venerdì 11.00-14.00 e 16.30-20.30

sabato e domenica la segreteria è chiusa al pubblico

tel. 051223331 – 051235643

segreteria@centronatura.it

Le marce della salute di Qi Gong

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MUOVERSI SULLA SEDIA

Per molte persone la posizione seduta è la situazione in cui maggiormente si trovano nell’ arco della giornata e, se si aggiunge un computer, un’attività manuale che richiede concentrazione o uno strumento musicale, si può proprio dire che il corpo venga sottoposto a belle e insistenti sfide.

In questi due incontri la seggiola verrà usata come vero e proprio strumento di lavoro, per esaminare le abitudini posturali inconsapevoli ed elaborare spunti utili a riconoscere le condizioni di una posizione ottimale.

Facendo riferimento al Metodo Feldenkrais^® e sue dinamizzazioni, impareremo a riallineare la colonna vertebrale e la testa, rafforzare il gioco muscolare tra schiena e addome, aprire le spalle e ottimizzare l’uso delle braccia.

Una buona postura seduta ha una sua regalità bella a vedersi,  è sintomo di buon uso del corpo e quindi di salute.

Mercoledì 4 e 11 maggio dalle ore 18:00 alle ore 19:00 nella Sala dell’Arc0 di Centro Natura

Conduce Silvia Nannetti

Costi

Lezione singola € 18,75*

Due incontri € 30*

*+ iva per non tesserati Sport Natura

Gli incontri si svolgeranno solo in presenza e su prenotazione.

Prenotazioni presso segreteria: dal lunedì al venerdì dalle 11:00 alle 14:00 e dalle 16:30 alle 20:30

Tel. 051 235643 oppure 051 223331

segreteria@centronatura.it

Attenzione alle variazioni degli orari di Aprile

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Consulta il programma dei corsi di palestra online maggio 2021

Cliccando ⇒ qui vedrai che anche questo mese riusciamo a proporti tantissime lezioni grazie all’impegno dei nostri insegnanti e istruttori esperti.

Trovi corsi per tutte le età: pre e post gravidanza, per bambini e per adulti. Diverse opportunità anche per chi non pratica attività motoria da tanto tempo e per chi ha problemi particolari con i percorsi dedicati alla postura.

Le lezioni puoi frequentarle in diretta, dal lunedì al venerdì o, se non riesci ad essere presente qualche volta, fruire in un momento a te più comodo.

Valuta la formula “open” presente nella maggior parte delle discipline, ti consentirà di esercitarti più intensamente.

I corsi sono riservati ai tesserati Sport Natura – la tessera è ora scontata a € 15,00.
L’iscrizione può essere effettuata in sede o via email, con pagamento tramite bonifico bancario e paypal.

L’indirizzo utile a partecipare alla lezione online viene comunicato dalla segreteria una volta completata l’iscrizione.
Le tariffe sono indicate sempre nel programma dei corsi di palestra online maggio 2021.

Per ricevere più informazioni rivolgiti in segreteria in questo “periodo giallo”

• è aperta dal lunedì al venerdì dalle 11:00 alle 15:00
• puoi telefonare al numero 051 235643
• o scrivere a segreteria@centronatura.it

Modalità per frequentare i corsi di palestra online maggio 2021

• disporre di un indirizzo email;
• scaricare l’applicazione Zoom nel tuo dispositivo (pc – tablet – telefono);
• accedere puntuale alla lezione online, tramite l’indirizzo fornito dalla segreteria;
• escludere la funzione “audio”, per evitare di disturbare con rumori di sottofondo.

Quindi ora siamo in giallo, ma non troppo.
Incrociamo le dita e speriamo vivamente che da giugno si possano riattivare i corsi in presenza.

Buona pratica e tanto movimento!

Palestra online Centro Natura Bologna

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