Consulta il programma dei corsi di palestra online maggio 2021

Cliccando ⇒ qui vedrai che anche questo mese riusciamo a proporti tantissime lezioni grazie all’impegno dei nostri insegnanti e istruttori esperti.

Trovi corsi per tutte le età: pre e post gravidanza, per bambini e per adulti. Diverse opportunità anche per chi non pratica attività motoria da tanto tempo e per chi ha problemi particolari con i percorsi dedicati alla postura.

Le lezioni puoi frequentarle in diretta, dal lunedì al venerdì o, se non riesci ad essere presente qualche volta, fruire in un momento a te più comodo.

Valuta la formula “open” presente nella maggior parte delle discipline, ti consentirà di esercitarti più intensamente.

I corsi sono riservati ai tesserati Sport Natura – la tessera è ora scontata a € 15,00.
L’iscrizione può essere effettuata in sede o via email, con pagamento tramite bonifico bancario e paypal.

L’indirizzo utile a partecipare alla lezione online viene comunicato dalla segreteria una volta completata l’iscrizione.
Le tariffe sono indicate sempre nel programma dei corsi di palestra online maggio 2021.

Per ricevere più informazioni rivolgiti in segreteria in questo “periodo giallo”

• è aperta dal lunedì al venerdì dalle 11:00 alle 15:00
• puoi telefonare al numero 051 235643
• o scrivere a segreteria@centronatura.it

Modalità per frequentare i corsi di palestra online maggio 2021

• disporre di un indirizzo email;
• scaricare l’applicazione Zoom nel tuo dispositivo (pc – tablet – telefono);
• accedere puntuale alla lezione online, tramite l’indirizzo fornito dalla segreteria;
• escludere la funzione “audio”, per evitare di disturbare con rumori di sottofondo.

Quindi ora siamo in giallo, ma non troppo.
Incrociamo le dita e speriamo vivamente che da giugno si possano riattivare i corsi in presenza.

Buona pratica e tanto movimento!

Palestra online Centro Natura Bologna

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Tra monosettimanali e bisettimanali sono quasi 60 le lezioni proposte dal lunedì al venerdì. Le puoi frequentare in diretta o fruire in un momento a te più comodo. E, se puoi dedicarti più tempo, valuta la formula “open” presente nella maggior parte delle discipline.
⇒ consulta il programma di febbraio

Due le novità per questo mese:

Consigli per l’uso

Per frequentarla è necessario:

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Dopo aver dedicato tempo e priorità ai nostri iscritti che da questa settimana possono seguire online i corsi di loro interesse, o valutare alternative, siamo felici di poter dare risposta anche a chi iscritto ancora non è.

Gli orari validi per il prossimo mese di maggio e attualmente disponibili sono visibili nell’orario corsi online, in cui trovate anche i prezzi*.

Questa urgenza che vede trasformare notevolmente il nostro modo di proporci, se da una parte toglie, dall’altra aggiunge.
Toglie lo scambio di sorrisi e le due chiacchiere in segreteria o tra allievi, prima o dopo l’ingresso in aula; la possibilità di fermarsi a mangiare qualcosa insieme agli istruttori o ai compagni di corso al termine della lezione e, sicuramente, tanto altro.

Aggiunge, di contro, la possibilità di seguire lezioni che prima non si potevano frequentare magari per ragioni logistiche o per questioni di mezzi o di tempo. Queste “barriere” da diverse settimane sono venute meno per la maggior parte di coloro che restano in casa.
L’aver dovuto rinunciare a vivere i nostri spazi reali ha infatti ampliato a dismisura questo spazio virtuale, che noi abbiamo deciso di fare nostro, mettendoci dentro tutta l’anima di Centro Natura. Adesso non c’è più nessun limite ai corsi che possiamo seguire!

Non sappiamo quanto durerà il blocco del settore “palestre”; attualmente si ipotizza fine maggio, senza una chiara definizione delle modalità in cui si potrà riaprire. Quindi sicuramente per un paio di mesi i corsi saranno fruibili in modalità online, con la “presenza” dell’istruttore/insegnante che descriverà o dimostrerà le posizioni/gli esercizi proposti proprio come se fosse in aula.

Corsi online per tutti

Yoga, Pilates Matwork, Ginnastica Posturale, Metodo Feldenkrais, Ginnastica Posturale Expeditus, Ossa per la Vita, Danza Contemporanea, Qi Gong, In forma con Pino, Ginnastica per lombalgia, Stretching e Judo sono 37 i corsi online per tutti attualmente disponibili.
Al momento sono escluse le proposte che richiedono attrezzi o prevedono contatto, o altre per impossibilità di collegamento degli insegnanti.

Modalità iscrizione

*Oltre alle tariffe indicate nell’orario corsi online precisiamo che per iscrizione mensile si intende con validità del mese solare, pertanto il periodo dal 20 al 30 aprile corrisponde alla metà del contributo indicato.

Per iscrizione a più discipline è previsto uno sconto del 10%.

Se hai bisogno di suggerimenti, o vuoi iscriverti a più servizi e vuoi chiedere un preventivo personalizzato, rivolgiti alla segreteria tramite

• email a segreteria@centronatura.it
• telefono dal lunedì al venerdì
  – al 051.23.56.43  dalle 10.00 alle 12.00 
  – al 051.22.33.31  dalle 16.00 alle 18.30 

Se hai le idee chiare e vuoi procedere con l’iscrizione

• Compila il modulo per tesserarti a Sport Natura. Il costo della tessera è di € 10,00 e ha validità fino al 31/08/2020.
• Effettua il pagamento che può essere corrisposto tramite
  –  Bonifico bancario  IBAN: IT29Q0707202405006000068640 intestato a Sport Natura soc. sport. dil. a r.l.
  –  PayPal  www.paypal.me/sportnatura 
  Nella causale è necessario specificare
  *Nome e Cognome dell’iscritto
  *corso/servizio a cui ci si vuole iscrivere
  *periodo: dal ……. al ….…

Come funziona

Abbiamo scelto una piattaforma che consenta di avere classi in contemporanea come succede abitualmente nelle nostre 5 sale.
Una volta iscritti riceverete dalla segreteria un invito attraverso la piattaforma Zoom.
Per fare questo è necessario disporre di una buona connessione e di un supporto che può essere il telefono, tablet o pc.
Quando vi sarete collegati, mettete silenzioso il vostro telefono e godetevi la lezione!

I nostri istruttori

Se siete capitati in questo sito per la prima volta e volete “conoscere” i nostri istruttori prima di iscrivervi, visitate il nostro canale Youtube o la pagina Facebook avrete modo di vederne diversi.
In entrambi troverete i video delle lezioni che abbiamo prodotto per questo primo periodo di quarantena. Premettiamo che i video sono “artigianali”, effettuati tramite telefono direttamente dai nostri impavidi e generosi insegnanti!

corsi online per tutti

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Sono rivolte a chi è curioso di conoscere le varie proposte delle attività psicofisiche organizzate nelle nostre sale. 
Sarà possibile provare gratuitamente i corsi preferiti fino a esaurimento posti. Basta telefonare in segreteria al 051223331.

Si comincia con la settimana della meditazione, dal 20 al 25 gennaio: Meditazione corpo mente consapevole, Meditazione Zen e Raja Yoga.

Segue la settimana della danza, dal 27 gennaio al 1° febbraio: Danza bimbi, Danza contemporanea, Danza Energetica Femminile, Danza movimento A passo di Luna
Poniamo in evidenza l’evento di Danza è cultura ACQUA che prevede dopo la cena dedicata alla cucina andalusa, una performance di danza con Maria Martinez e le allieve, con musica dal vivo.

Prove anche a febbraio

Dal 3 all’8 febbraio la settimana dello yoga con il lungo elenco di proposte di yoga: Hatha Yoga, Yoga dolce, Yoga dinamico, Yoga per la colonna vertebrale, Yoga posturale, Yoga therapy, Raja Yoga, Yoga in gravidanza, Mum & Baby Yoga e Yoga bimbi.

La settimana delle ginnastiche occidentali si sviluppa dal 10 al 15 febbraio con Pilates Matwork, Garuda barre, Ginnastica posturale, Metodo Feldenkrais®, In forma con Pino, Stretching, Biodanza Met.Rolando Toro®, Ginnastica posturale Expeditus, Ossa per la vita®, Pancafit®, Attività Motoria Adattata per Parkinson e per Lombalgia.
Precisiamo che giovedì 13 febbraio si tiene il nuovo inizio del corso di Pancafit. Due le occasioni: una alle ore 18:45 e l’altra alle 20:00. Inoltre inizia anche il ciclo di Biodanza sempre giovedì 13 alle ore 20:30.

Chiude il giro la settimana delle arti orientali. Dal 17 al 22 febbraio renderà possibile frequentare gratutamente i corsi di Judo bimbi, Judo formazione, Ki Aikido, Qi gong dinamico e interno, Qi gong del risveglio, Qi gong Shenkong, Tai Ji Quan e Spada Giapponese.

Siamo curiosi di sapere cosa sceglierete tra le tante opportunità di questo programma “palestra settimane di prove gratuite” che gli insegnanti e il team di centro natura vi offrono.

Se volete pensarci un po’ scaricate qui il programma, ma vi consigliamo di farlo il più presto possibile.

Consultate gli orari relativi e procedete con la prenotazione, assolutamente necessaria perchè i posti sono limitati.

Buon movimento a tutti!

in palestra settimane di prove gratuite

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Tra i propositi per il nuovo anno vi eravati posto quello di fare attività fisica? Lo avete messo in atto? Se la risposta è no, non ho ancora trovato l’occasione questa sarà la settimana giusta. Da lunedì 4 a sabato 9 febbraio non avrete più scuse per temporeggiare. Avete a disposizione una trentina di lezioni dedicate a quell’arte, come la chiamavano i latini, che permette di mantere il corpo vitale, tonico, sano.

Le elenchiamo non per importanza o per preferenza, ma come semplice ordine alfabetico: A.f.a. Parkinson – A.f.a. Lombalgia – Expeditus – Ginnastica Posturale – In forma con Pino – Metodo Feldenkrais® – Ossa per la vita® – Pancafit® – Pilates – Stretching.

Come nelle settimane precedenti i posti sono limitati e quindi, una volta consultato il programma,  vi ricordiamo che è necessario prenotare in segreteria la lezione che più vi interessa.

A queste discipline occidentali aggiungiamo la Biodanza, metodo Rolando Toro®:  giovedì 7 si presenta con il nuovo ciclo denominato La Luce e L’Ombra.

Il nostro corpo ha bisogno di movimento.

Svolgere una regolare attività fisica aiuta a diminuire il rischio di incorrere in malattie ed ha un effetto positivo sulla psiche di chi lo pratica.  I corsi A.f.a. ne sono la prova. Si tratta di programmi di esercizio fisico, non sanitari, svolti in gruppo e appositamente definiti per una serie di condizioni croniche, esiti di patologie neurologiche, del sistema muscolo scheletrico e osteoarticolare. Sono prescrivibili dal S.S.N. e sono condotti da insegnanti abilitati.

L’OMS riferisce che sarebbero sufficienti 30 minuti di attività moderata al giorno per rompere la sedentarietà e avere benefici.  Per attività fisica si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo” – questa è veramente la settimana giusta per verificarne gli effetti.

E se non volete aspettare lunedì per cominciare, pioggia e neve permettendo vi aspettiamo alla camminata di domenica 3 con partenza dalla nostra sede direzione il Colle di Barbiano, in compagnia di una Guida Escursionistica Ambientale che ci permetterà di apprezzare anche l’albero più spoglio.

E’ il fine settimana di Arte Fiera. Se sarete tra i tanti che visiteranno le varie installazioni che arricchiscono la nostra bella città vi consigliamo di fare tappa al ristorante. I nostri #cuochiacchiappacolori l’arte l’hanno messa nel piatto!

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E’ sempre possibile effettuare lezioni di prova, purchè siano prenotate il giorno stesso in segreteria: t. 051235643.

Agli iscritti che intendono rinnovare ricordiamo che il posto verrà loro assicurato fino al giorno 5 del mese successivo la scadenza.

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