MINDFULNESS mbsr CON GRAZIA MAZZONE
con Grazia Mazzone
Mindfulness Based Stress reduction: percorso di riduzione dello stress attraverso la consapevolezza
8 settimane per ritornare a te.
Se senti il bisogno di riprendere in mano il tuo vivere,
i tuoi sogni, il tuo respirare.
Se desideri trovare uno spazio di cura e di calma per te.
Se vuoi allentare la morsa dello stress,
o stai attraversando un momento difficile,
puoi sperimentare ciò che la mindfulness ti offre.
MINDFULNESS MBSR A CHI È RIVOLTO
Il percorso è aperto a tutti, si configura in maniera speciale anche per chi si approccia per la prima volta alla mindfulness, poiché offre l’opportunità di essere “accompagnato” e di “camminare insieme”, con rispetto e gentilezza, incontro dopo incontro, in questo laboratorio di esperienze e di scoperte.
Sono previsti 8 incontri, di due ore e mezza ciascuno, e una giornata intensiva che si svolgerà di domenica, verso il finire del percorso, dalle 10.30 alle 16.30, occasione in cui faremo esperienza del silenzio.
Questo tempo di svolgimento del percorso sarà anche occasione per sperimentare, ognuno a casa propria, le pratiche e le sollecitazioni che verranno via via consigliate.
Sarà importante ritagliarsi questo tempo per sé, utile per sperimentare e per beneficiare ampiamente delle opportunità che possono aprirsi, cammin facendo, ad ognuno, così come sarà opportuno per ciascuno poter partecipare a tutti gli incontri proposti.
Invito sempre le persone interessate a partecipare ad un incontro introduttivo, libero e gratuito, che sarà occasione per conoscerci e conoscere maggiormente il contenuto della proposta, anche attraverso due piccoli momenti esperienziali.
PERCHÉ PARTECIPARE AL CORSO DI MINDFULNESS MBSR?
Si tratta di un percorso educativo condiviso in gruppo, nell’arco di 8 settimane, che offre un contenitore, delicato e profondo, dove ognuno può fare esperienza diretta di ciò che la mindfulness offre e significa per la propria vita.
I corsi di mindfulness che propongo derivano proprio dall’insegnamento e dalla esperienza sviluppata da Jon Kabat Zinn a partire dalla fine degli anni ’70, nella clinica per la riduzione dello stress da lui fondata.
Attualmente il percorso MBSR è il modulo maggiormente esaminato e validato scientificamente per i cambiamenti e i benefici che può apportare a ciascun partecipante.
Non è una terapia e non sostituisce specifici trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici, ma ha sicuramente effetti benefici sulla salute fisica e psichica di chi lo segue.
Date e orari
COSTI
- Ciclo 8 incontri + seminario intensivo di 6 ore € 300 (comprensivo di materiale didattico e tracce audio)
- Tessera Sport Natura 22-23 € 15
Per maggiori informazioni: www.mindfulnessbologna.it
Corsi di Mindfulness MBSR a Bologna